Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Длинное глубокое дыхание
Длительное глубокое дыхание является одним из наиболее важных основополагающих инструментов в технологии Кундалини Йоги. Это, казалось бы, простое упражнение приносит пользу на физическом, ментальном и духовном уровнях. Долгое глубокое дыхание часто является первым упражнением, которому обучают новых учеников Кундалини-йоги, поскольку оно является фундаментальным компонентом йогической науки.
Как влияет глубокое дыхание на человека?
Физически длительное глубокое дыхание расслабляет и успокаивает тело благодаря его влиянию на парасимпатическую нервную систему, часть тела, которая позволяет нам испытывать спокойствие. В основном это связано со стимуляцией блуждающего нерва, ключевого компонента парасимпатической нервной системы, и с тем, как он активируется медленным глубоким дыханием. Эта пранаяма также может уменьшить и предотвратить накопление токсинов в легких, способствуя очищению небольших воздушных мешочков (известных как альвеолы).
Растущее количество доказательств показывает, что многие виды дыхательных практик могут помочь в борьбе с зависимостями, а также поддержать нашу способность справляться со стрессом или негативными эмоциями. На ментальном уровне длительное глубокое дыхание вызывает выброс эндорфинов, которые помогают бороться с депрессией.
Обладая расслабляющим эффектом, эта пранаяма помогает сломать подсознательные привычки и противодействовать беспокойствам, неуверенности и страхам. В свою очередь, это способствует более сильному чувству ясности, хладнокровия и терпения. Это может быть связано с тем, как длительное глубокое дыхание помогает регулировать уровень pH в организме.
Научные исследования также начали обнаруживать, что психическое здоровье может быть связано с дисбалансом рН в организме. Следовательно, длительное глубокое дыхание может позволить нам справляться со стрессовыми ситуациями с большей грацией и самообладанием.
Духовные эффекты длительного глубокого дыхания так же важны, как и его физические и умственные преимущества; он увеличивает поток праны и стимулирует секрецию гипофиза. С точки зрения йоги, это усиливает интуицию. Эти сдвиги происходят в лимбической системе организма, стимулируя секрецию гормонов, снижающих стресс.
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
авторизуйтесь