Полное время медитативной части Садханы составляет 62 минуты. Мантры для Садханы являются неотъемлемой частью духовной практики традиции Кундалини йоги.

Садхана, которую мы практикуем в традиции Кундалини йоги, называется Садхана эпохи Водолея. Она была предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе Водолея. Эта Садхана помогает нам приспособиться к новым вибрациям Земли и энергиям, которые нас окружают.

Также Йоги Бхаджан отметил, если он до ухода из своего физического тела не даст нам другую Садхану, то мы должны пользоваться этой постоянно.

Полное время этой медитативной части Садханы составляет 62 минуты. Мантры для Садханы необходимо петь последовательно, друг за другом, без пауз между ними. Во время исполнения мантр нужно сидеть с прямой спиной, желательно в Простой позе со скрещенными ногами, удерживая легкий Горловой замок.

Йоги Бхаджан дал определённую последовательность из 7 мантр и сопроводительные инструкции для использования их во время утренней Садханы. 

1. Долгий "Эк Онг Кар", или "Утренний Зов"

Эк Он(г) Каар Сат Наам Сири Ва-(х)эй Гуру

Перевод: Един Творец всего мироздания, Истина — Его имя, великолепна и неописуема Его Бесконечная Мудрость.

(7 минут)

Эта мантра поднимает энергию Кундалини. Эта мантра открывает все чакры. Она была первой, которой Йоги Бхаджан обучил нас. Она создает взаимодействие между нами и вселенской творческой энергией. Мантра поется на 2,5 цикла дыхания с удержанием всех трёх замков. Технику выполнения этой мантры вы найдете здесь. Долгий "Эк Он(г) Каар" поётся без музыкального сопровождения. Остальные шесть мантр можно петь, используя различные мелодии с музыкальным сопровождением или без него.

2. Ва Янти

Ваа янти каар янти джаг дут пати 

Аадак ит ваа-(х)аа 

Бра(х)маадэйв трэйшаа гуру 

Ит ва-(х)эй гуру

Перевод: Великое всеобщее "Я", созидательное "Я". Всё, что творчески проявляется во времени, есть Великий Единый. Три аспекта Бога: Брахма, Вишну, Шива – есть Вахэ Гуру.

(7 минут)

Мантра была дана Гуру Гобинд Сингхом. Святой Патанджали в своих Пуранах предсказал эту мантру. Мы обращаемся непосредственно к Всеобщему «Я» и погружаемся в нашу Душу, которая вне гун, вне всех игр Творения. Эта мантра устанавливает наше светящееся поле.

3. Мул Мантра

Эк он(г) кар сат нам карта пуракх 

Нирбхо нирвэр 

Акал мурат аджуни сэбханг 

Гур прасад джап! 

Ад сач джугад сач хэбхи сач 

Нанак хоси бхи сач

Перевод: Един Творец и творение. Истина — Его имя. Он — Тот, кто созидает всё. Вне страха. Вне враждебности. Неумирающий. Нерождённый. Самоозарённый, Самосущий. Милость и дар Гуру. Повторяй! Истина в начале. Истина во все времена. Истина сейчас. О Нанак, Истина пребудет вовеки.

Мул (корневая) Мантра даёт опыт глубины и осознанности вашей души. Это первые слова Сири Гуру Грантх Сахиб, данные нам Гуру Нанаком. Она содержит 108 букв – 108 элементов, составляющих Вселенную. Она расширяет нашу творческую способность и сонастраивает наши действия в согласии с Дхармой и нашим предназначением. «Мул мантра» указывает нам путь к Богу.

Повторяя Мул Мантру, обратите внимание на следующее:

• Делайте небольшую паузу (без вдоха) между словами "аджуни" и "сэбханг", «нг» произносится как носовое «нг», как в английском слове «song».
• Делайте акцент на звуке "ч" в конце слова "сач", это усиливает действие мантры

(7 минут)

4. Сат Сири Сири Акал

Сат Сири Сири Акаал Сири Акаал 

Маа(х)аа Акаал 

Маа(х)аа Акаал Сат Наам Акаал 

Мурат Ва-(х)эй Гуру

Перевод: Великая Истина. Великая Неумирающая. Великая Неумирающая. Великая Бессмертная. Великая Бессмертная. Истина — Его имя. Бессмертный образ Бога. Мудрость Его Велика и Неописуема.

Йоги Бхаджан сказал, что это мантра для Эпохи Водолея. Этой мантрой мы провозглашаем, что мы бессмертные существа вне времени, а все наши действия исходят из вечного пространства Души.

(7 минут)

5. Ракхэ Ракханхар

Рак(х)эй рак(х)ан(х)аар аап убаариан 

Гур ки пэри паа-э каадж саваариан 

(Х)оаа аап дэйаал ман(х)о на висаариан 

Саад(х) джанаа кэ сан(г) б(х)авджал таариан 

Саакат ниндак душт к(х)ин маа-э бидаариан 

Тис саа(х)иб ки тэ(й)к наанак манэ маа-э 

Джис симрат сук(х) хо-э сагалэй дук(х) джаа-э

Перевод: О, Спаситель, спаси нас и перенеси на другой берег. Возвышающий и дарующий совершенство, Ты позволил нам прикоснуться к лотосным стопам Гуру, и наши труды окончены. Ты милостив, добр и сострадателен, и не забывает Тебя наш ум. Вместе со святыми Ты спасаешь нас от несчастий и бедствий, от позора и бесчестия. Безбожников, клеветников, врагов Ты низвергаешь в безвременье. Великий Господь стал для меня опорой. Нанак, держи это крепко в своём уме: медитируя и повторяя Его имя, мы обретаем счастье, а все печали и боль покидают нас.

Это шабд для защиты от всех внешних и внутренних негативных сил, которые встают на пути человека к своему предназначению. Он будто мечом разрубает все противодействующие вибрации, мысли, слова и действия. "Ракхэ Ракханхар" – творение Гуру Арджана, пятого сикхского Гуру.

(7 минут)

6. Вахэ Гуру Вахэ Джио

Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру В

а-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Джио

Пойте эту мантру в позе Вирасаны (Позы Героя). Сидите на левой пятке, правая нога согнута в колене перед грудью, руки в Молитвенной Мудре. Глаза приоткрыты и взгляд сфокусирован на кончике носа.

Мантра "Вахэ Гуру" – это мантра экстаза. В действительности эта мантра не переводится, но мы могли бы сказать так: "Ах, как велик Господь!" или "Неописуемо велика Его Бесконечная, Высшая Мудрость". Мы настраиваем себя на победу и утверждаемся в своём праве стремиться к совершенству.

(22 минуты)

Мантра утверждает нас в праве на победу и в стремлении к совершенству. Произнесение этой мантры для Садханы помогает стойко преодолевать все жизненные трудности и вызовы, которые мы встречаем на своем пути.

7. Гуру Мантра 

Гуру Гуру Ва-(х)эй Гуру Гуру Раам Даас Гуру

Перевод: Мудр, мудр тот, кто служит Бесконечности.

Это восхваление сознания Гуру Рам Даса, взывающее к Его духовному свету, руководству, милости и защите. Эта мантра была дана Йоги Бхаджану Гуру Рам Дасом через его астральное тело. Мы поем, чтобы наполнить себя смирением, исцелением, чтобы восхвалить и выразить свою благодарность Гуру Рам Дасу и Золотой цепи учителей, которые предоставили нам эту возможность: делать именно такую Садхану. Это наше утверждение, что мы очистили себя. Мы совершенны, из этого состояния мы с бесконечной благодатью и благодарностью поём "Привествуем Гуру Рам Даса". Как целители и учителя, мы отправляемся в мир, чтобы наслаждаться жизнью, возвышать всех и служить Истине Творца во всём.

(5 минут)