Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
  •              Школа «Kundalini Online»

  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
Если в корзине что-то есть - она будет показана на странице.

Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618

Форма заказа

Комментарий/Comment
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
  • Мантры
  • Медитации
  • ДжапДжи
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
    • Все крийи
    • Крийи для начинающих
    • Крийи для разминки
    • Крийи для позвоночника
    • Крийи для Сахасрары
    • Крийи для Аджаны
    • Крийи для Вишуддхи
    • Крийи для Анахаты
    • Крийи для Манипуры
    • Крийи для Свадхистаны
    • Крийи для Муладхары
    • Крийи для Ауры
    • Крийи для всех чакр
    • Крийи для верхнего треугольника
    • Крийи для нижнего треугольника
    • Крийи для 10 тел
    • Крийи Венеры
    • Крийи для нервной системы
    • Крийи для здоровья
    • Крийи для иммунной системы
    • Крийи для головного мозга
    • Крийи для женщин
    • Крийи для лимфатической системы
    • Крийи для процветания
  • Мантры
    • Все мантры
    • Мантры КЙ
    • Мантры для Садханы
    • Шабд
  • Медитации
    • Все медитации
    • С матнтрами
    • Без мантр
    • Для женщин
    • Девятиминутные
  • ДжапДжи

Крийя "Самообновление"


Данная крийя позволит вам оставаться молодым и здоровым, сбалансирует эндокринную систему, полушария мозга и придаст гибкость позвоночнику

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 17 мая 1992 года



"Является ли йога религией? И да и нет. В религии вы должны верить во что-то, а в йоге вы должны испытать то, во что вы хотите верить" (Йоги Бхаджан).


1. Чтобы сбалансировать сахар и натрий в вашем теле.

Сядьте в Простую Позу и отклонитесь назад. Голову также немного отклоните назад, подбородок втянут в шею, грудная клетка открыта. Это создаст напряжение в области лопаток. Широко разведите руки с растопыренными пальцами. Будьте расслабленными и полными блаженства, без напряжения в мускулах. Начните дышать Дыханием Огня из Пупочного Центра, мощно двигая пупком во время дыхания. Через 3 минуты откройте рот, высуньте язык и продолжите Дыхание Огня ещё 2 минуты.

2. Чтобы растянуть позвоночник и оставаться полным молодости и здоровья.

Сядьте в Простую Позу с руками, поднятыми над головой, ладони должны касаться друг друга. Выпрямитесь, вытягивая позвоночник, грудную клетку и подмышки вверх. Боритесь с гравитацией с помощью своей силы воли и продолжайте вытягиваться 3 минуты. Не размыкайте ладони. (Выполнение этого упражнения можно продлить до 5 минут, но не более, если у вас нет целого часа, чтобы отдохнуть после него.)

3. Чтобы сбалансировать эндокринную систему (должно выполняться в сочетании с 1-м и 2-м упражнениями).

Положите большие пальцы обеих рук на холм под безымянным пальцем и согните остальные пальцы, чтобы получился кулак. Отклонитесь назад, как в упражнении 1. Вытяните руки в стороны и начните быстро вращать руками назад, описывая маленькие круги. Удерживайте локти прямыми, но не зафиксированными неподвижно. Продолжайте описывать круги во время того, как вы поднимаете и опускаете обе руки одновременно. Между вашими лопатками должно возникнуть напряжение. 7 минут.

4. Чтобы сделать позвоночник гибким и сбалансировать левое и правое полушария мозга.

Сидя в Простой Позе, вытяните руки в стороны так, чтобы они были на одной линии, поднимайте одну руку, опуская другую (как качели). Двигайтесь так быстро, как только сможете. 3 минуты.


5. Сидя в Простой Позе, согните руки в локтях так, чтобы ладони были около ушей.

Положите большие пальцы на холм под пальцем Меркурия (под мизинцем), остальные пальцы держите направленными вверх, они не должны касаться друг друга. Закройте глаза, направьте взгляд закрытых глаз на область вашего подбородка и представьте, будто на вашем подбородке расположен экран, на котором вы можете проигрывать, словно фильм, одну из ваших фантазий.


(У вас никогда не будет ночных кошмаров, если хорошо выполнить эту медитацию.) Расслабьтесь и медитируйте 11 минут, слушая "Заключительные четыре строки Джап Сахиб" в исполнении Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur). Дышите медленно и глубоко. Когда пройдёт 11 минут, вдохните, задержите дыхание и напрягите каждый мускул вашего тела. Выдохните и повторите это ещё 2 раза.

6. Встаньте и танцуйте. Встряхивайте и разминайте все части тела 3-5 минут, чтобы распределить благотворное влияние медитации по всему телу.



7. Сядьте в Простую Позу и сложите руки в Молитвенную Мудру. Большие пальцы находятся по сторонам носа - там, где начинаются брови. Не надавливайте слишком сильно. Пойте мантру "Онг Намо Гуру Дэв Намо" под запись в исполнении Ниринджан Каур. 3 минуты. Вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и выдохните. Повторите ещё 2 раза.

Дарья Ермилова
Ср 12 Апреля 14:03
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
крийя крийя для здоровья

Связанные статьи

  • Крийя "Снятие зажимов в теле"
  • Крийя "Пробуждение диафрагмы"
  • Крийя "Сексуальность и духовность"
  • Крийя "Совершенствование сексуальности и духовности"
  • Крийя "Хранитель здоровья"

Инструкция по подключению

Как зайти в личный кабинет

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет». Либо можете сразу перейти по ссылке https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my

Для входа в личный кабинет система может запросить email и пароль, которые были отправлены на вашу электронную почту, указанную при регистрации или при оформлении заказа.

Как выйти из своего личного кабинета (аккаунта)

Воспользуйтесь ссылкой для выхода из аккаунта https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my/logout

Где найти ссылки на трансляцию класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.


На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. 

Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.


В списке доступных мероприятий указаны классы, зайдите внутрь и почитайте инструкцию как подключиться к классу, там будет ссылка и подробная информация, что и как делать.


Важно! Необходимо авторизовываться в личный кабинет через ту почту, на которую оформлялся заказ. На эту же почту приходят уведомления о начале класса и прочая полезная информация. Проверяйте папку спам и просьба не отписываться от уведомлений во избежании потери важной информации.

Как зарегистрироваться на мероприятие

Для того, чтобы зарегистрироваться на мероприятие, необходимо перейти на сайт на страницу данного мероприятия и пролистнуть ее до конца.


  1. Если вы увидите форму регистрации, то необходимо ее заполнить и нажать «Зарегистрироваться» или «Записаться».
  2.  Если формы регистрации нет, и мероприятие имеет несколько тарифов, необходимо выбрать нужный, а затем нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться». Если тариф один, то просто нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться».

После этого в правом верхнем углу появляется корзина, нажмите на зеленую кнопку «Показать», проверьте добавленный в корзину продукт, а затем нажмите на зеленую кнопку «Оформить заказ». Внимательно заполните форму заказа и нажмите на кнопку «Оформить заказ/Order».


Если мероприятие является бесплатным, то заказ успешно оформлен. Если мероприятие платное, вас перенаправит на страницу оплаты, где необходимо нажать на синюю кнопку «Оплата картой», ввести данные банковской карты и нажать «Оплатить ... руб.».


Если это онлайн мероприятие, то ссылку на трансляцию или видеозапись мероприятия можно будет найти в личном кабинете.


Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как узнать срок доступа к урокам в личном кабинете

Воспользуйтесь ссылкой https://kundalini-online.ru/sales/control/userProduct/my 

Внутри в разделе купленные продукты будет столбец со сроком когда заканчивается доступ.

Как посмотреть видеозапись класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как включить русский перевод в зуме

Полная инструкция https://docs.google.com/document/d/1yoAXyVJsaJjnCXnTRWcxopvN5xlE8Op1ctleceAzmF8/edit

Только для классов с Джагат Гуру! Если не слышите русский перевод. По умолчанию в остальных случаях ничего делать не требуется.

Как подключиться к трансляции в Zoom

При первом подключении необходимо установить предложенную программу zoom.us, следуя подсказкам на экране. В случае отсутствия подсказок попробуйте следующие прямые ссылки на приложение (для мобильных устройств и планшетов):

Для IOS(Apple): https://itunes.apple.com/us/app/id546505307

Для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

После установки повторно открыть ссылку на класс. Для корректной работы звука(Аудио) и Видео предварительно закройте Skype и подобные программы.

Как оплатить из других стран

Оплатить из за границы можно как обычно, через наш сайт. Оплаты иностранными картами проходят. Если не получилось оплатить на сайте, то напишите администратору Дарье в Вацап +79625614703

Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав


По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

  

YouTube

 

ВКонтакте

 

Telegram

 

RuTube

 

Дзен

 

OK

Kundalini Yoga

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

Kundalini Yoga

  • Политика конфиденциальности
  • Оферта

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

‹›