Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Набхи Крийя
Этот комплекс направлен на развитие силы Пупочного Центра. В совокупности эти упражнения быстро приводят в порядок область живота и активизируют Третью чакру.
1. Попеременные подъемы ног. Лежа на спине, со вдохом поднимите правую ногу до 90 градусов к горизонтали, с выдохом опустите. Повторите левой ногой. Продолжайте попеременно поднимать прямые ноги с глубоким мощным дыханием в течение 10 минут.
Это упражнение работает с нижней частью пищеварительного тракта.
2. Одновременные подъемы ног. Не делая паузы после предыдущего упражнения, со вдохом поднимите обе ноги вверх на 90 градусов к горизонтали и с выдохом опустите. Для поддержания равновесия и направления энергии вытяните руки перпендикулярно вверх, ладони развернуты друг к другу. Продолжайте 5 минут.
Это упражнение работает с верхней частью пищеварительной системы и солнечным сплетением.
3. Колени к груди. Согните ноги в коленях, притяните их к груди и обнимите руками, позволяя голове расслабленно лежать на полу. Отдохните в этом положении 5 минут.
Это упражнение освобождает от газов и дает отдых сердцу.
4. Упражнения 4-6 выполняются без пауз между ними, перетекая одно в другое. Из положения 3 со вдохом разводите руки в стороны, опуская их на пол, и выпрямляйте ноги до положения 60 градусов к горизонтали. С выдохом возвращайтесь в исходное положение. Продолжайте 15 минут.
Это упражнение заряжает электромагнитное поле и открывает Пупочный Центр.
5. Подъемы ног. Лежа на спине, подтяните левое колено к груди, удерживайте его в этом положении обеими руками. Со вдохом начните быстро поднимать правую ногу до угла 90 градусов к горизонтали и с выдохом опускать на пол. 1 минута. Затем поменяйте ноги и продолжайте еще 1 минуту. Повторите весь цикл еще один раз.
Это упражнение приводит в порядок бедра и нижний отдел позвоночника.
6. Наклоны вперед. Встаньте пряно, поднимите прямые руки над головой, прижмите предплечья к ушам, отогните пальцы назад, так чтобы ладони смотрели вверх. С выдохом наклоняйтесь вперед и касайтесь пола, сохраняя руки прямыми и прижимая их к ушам, со вдохом поднимайтесь, медленно и с глубоким дыханием. На выдохе выполняйте Мулабандху. Продолжайте в медленном темпе 2 минуты, затеи еще 1 минуту более быстро.
Это упражнение улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости и усиливает ауру.
7. Полностью расслабьтесь или медитируйте 10-15 минут.
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
авторизуйтесь