Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
  •              Школа «Kundalini Online»

  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
Если в корзине что-то есть - она будет показана на странице.

Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618

Форма заказа

Комментарий/Comment
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
  • Мантры
  • Медитации
  • ДжапДжи
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
    • Все крийи
    • Крийи для начинающих
    • Крийи для разминки
    • Крийи для позвоночника
    • Крийи для Сахасрары
    • Крийи для Аджаны
    • Крийи для Вишуддхи
    • Крийи для Анахаты
    • Крийи для Манипуры
    • Крийи для Свадхистаны
    • Крийи для Муладхары
    • Крийи для Ауры
    • Крийи для всех чакр
    • Крийи для верхнего треугольника
    • Крийи для нижнего треугольника
    • Крийи для 10 тел
    • Крийи Венеры
    • Крийи для нервной системы
    • Крийи для здоровья
    • Крийи для иммунной системы
    • Крийи для головного мозга
    • Крийи для женщин
    • Крийи для лимфатической системы
    • Крийи для процветания
  • Мантры
    • Все мантры
    • Мантры КЙ
    • Мантры для Садханы
    • Шабд
  • Медитации
    • Все медитации
    • С матнтрами
    • Без мантр
    • Для женщин
    • Девятиминутные
  • ДжапДжи

Крийя для легких, электромагнитного поля и подготовки к глубокой медитации


1. Дыхание со свистом. Сядьте в Простую Позу. Поднимите прямые в локтях руки над головой, ладони прижаты друг к другу. Потянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник, и отклонитесь как можно дальше назад, сохраняя равновесие. Осознанно дышите, пропуская воздух через поджатые губы, так чтобы на вдохе и выдохе дыхание звучало как продолжительный свист. Продолжайте 5 минут. Расслабьтесь в течение 30 секунд.



2. Продолжайте сидеть в Простой Позе. Сделайте вдох и вытяните руки вперед параллельно друг другу и параллельно полу. Переплетите пальцы так, чтобы ладони были развернуты вперед. Кончики больших пальцев соприкасаются. С выдохом притяните кисти рук тыльной стороной к груди на уровне Сердечного Центра, сгибая локти. Со вдохом вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки перед собой, и продолжайте быстро переходить из одного положения в другое с мощным дыханием, 2-3 минуты. Со вдохом вытяните руки вперед и ненадолго задержите дыхание. Расслабьте дыхание и оставайтесь в той же позе для перехода к следующему упражнению.



3. Движения руками. Руки вытянуты вперед как в предыдущем упражнении, сделайте вдох и задержите дыхание. На задержке дыхания поднимите руки над головой и затем верните их в положение параллельно полу. С выдохом притяните кисти тыльной стороной к груди. Со вдохом быстро перейдите в исходное положение. Повторяйте эту последовательность с постоянным ритмом в течение 2-3 минут. Затем, когда руки будут вытянуты вперед, сделайте вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд.


4. Сразу же разведите руки в стороны параллельно полу, так чтобы угол между ними составлял 60 градусов. Ладони развернуты друг к другу, руки прямые в локтях. Глубоко дышите полным йоговским дыханием. Со вдохом медленно сожмите кулаки, затем на задержке дыхания медленно сгибайте руки, притягивая кулаки к груди. Сильно напрягайте мышцы всей руки, включая кисть, как будто стараетесь притянуть к себе многотонный груз. Когда руки прикоснутся к груди, сделайте мощный Пушечный Выдох. Повторяйте эту последовательность в течение 3 минут. Выражение лица и все эмоциональное состояние должны выражать гнев и упорство в течение всего выполнения упражнения.



5. Сидя в Простой Позе, выпрямите позвоночник. Переплетите пальцы рук и поместите кисти за шеей, на небольшом расстоянии от нее, ладонями вверх. Со вдохом вытяните руки вверх над головой, выпрямив их в локтях, пальцы остаются переплетенными. Кончики больших пальцев соприкасаются. С выдохом вернитесь в исходное положение. Продолжайте поднимать и опускать кисти рук в быстром темпе с мощным дыханием, вдохи без задержек перетекают в выдохи. Продолжайте 2-3 минуты.


6. Повороты корпуса. Сразу же поднимите прямые в локтях руки над головой, ладони прижаты друг к другу. Предплечья касаются ушей. Большие пальцы перекрещены, удерживая кисти рук вместе. Со вдохом поворачивайте корпус и голову влево, с выдохом — вправо. Поворачивайтесь из стороны в сторону в быстром и постоянном темпе в течение 2-3 минут. Затем в центральном положении сделайте вдох, задержите дыхание и выполните Мулабандху. Сделайте выдох.



7. Переплетите пальцы и поместите кисти рук около Сердечного Центра, ладонями вниз. Со вдохом поднимайте кисти и предплечья до уровня Точки Межбровья, с выдохом опускайте в исходное положение. Движение быстрое, напоминающее работу насоса, дыхание мощное, с постоянным ритмом. Продолжайте 2-3 минуты. Затем сделайте вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд. Сделайте выдох.



8. Повороты корпуса. Положите руки на плечи, большие пальцы со стороны спины, остальные четыре — со стороны груди. Поднимите локти до уровня плеч. Со вдохом поворачивайте корпус и голову влево, с выдохом — вправо. Движение мощное, с постоянным ритмом. Полностью раскрывайте легкие. Двигайтесь красиво и с достоинством, как будто вы поворачиваетесь вокруг совершенно сбалансированного позвоночного столба, не испытывая действия силы трения. Продолжайте 2-3 минуты. Затем в центральном положении сделайте вдох, выполните Мулабандху и задержите дыхание на 10-15 секунд. Сделайте выдох.



9. Подъемы плеч. Сядьте в Простую Позу. Поддерживайте позвоночник прямым и неподвижным. Со вдохом поднимите оба плеча вверх кушам. Движение должно быть естественным, без напряжения и рывков. С выдохом опустите плечи вниз, как будто позволяете им упасть. Выполняйте в быстром и постоянном темпе в течение 2-3 минут.



10. Прогибы позвоночника (Езда на верблюде). Сядьте в Простую Позу, возьмитесь за голени обеими руками. Со вдохом прогибайте позвоночник вперед, с выдохом — назад, одновременно перекатываясь на ягодицах. Поддерживайте голову неподвижной на одном уровне, руки относительно прямыми и расслабленными. Продолжайте 2-3 минуты.



11. Медитация. Закатите глаза как можно сильнее. Концентрируйтесь на макушке головы. Медитируйте 15 минут.

Этот комплекс начинается с очищения крови и увеличения объема легких. Затем происходит стимуляция системы кровообращения. К усиленному кровотоку добавляются секреты щитовидной и паращитовидной желез, увеличивается электромагнитное поле верхней части тела. Это прекрасная подготовка для новичков, которым нужно научиться глубокой медитации.

Дарья Ермилова
Ср 12 Апреля 20:30
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
крийи верхнего треугольника крийи для головного мозга крийя

Связанные статьи

  • Крийя "Освобождение разума"
  • Крийя, Ва-Хей Гуру (Три Кути-крийя)
  • Крийя "Настройка центров взаимосвязи и взаимодействия"
  • Сурья-крийя
  • Крийя для обретение ментально богатства и духовной силы

Инструкция по подключению

Как зайти в личный кабинет

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет». Либо можете сразу перейти по ссылке https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my

Для входа в личный кабинет система может запросить email и пароль, которые были отправлены на вашу электронную почту, указанную при регистрации или при оформлении заказа.

Как выйти из своего личного кабинета (аккаунта)

Воспользуйтесь ссылкой для выхода из аккаунта https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my/logout

Где найти ссылки на трансляцию класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.


На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. 

Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.


В списке доступных мероприятий указаны классы, зайдите внутрь и почитайте инструкцию как подключиться к классу, там будет ссылка и подробная информация, что и как делать.


Важно! Необходимо авторизовываться в личный кабинет через ту почту, на которую оформлялся заказ. На эту же почту приходят уведомления о начале класса и прочая полезная информация. Проверяйте папку спам и просьба не отписываться от уведомлений во избежании потери важной информации.

Как зарегистрироваться на мероприятие

Для того, чтобы зарегистрироваться на мероприятие, необходимо перейти на сайт на страницу данного мероприятия и пролистнуть ее до конца.


  1. Если вы увидите форму регистрации, то необходимо ее заполнить и нажать «Зарегистрироваться» или «Записаться».
  2.  Если формы регистрации нет, и мероприятие имеет несколько тарифов, необходимо выбрать нужный, а затем нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться». Если тариф один, то просто нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться».

После этого в правом верхнем углу появляется корзина, нажмите на зеленую кнопку «Показать», проверьте добавленный в корзину продукт, а затем нажмите на зеленую кнопку «Оформить заказ». Внимательно заполните форму заказа и нажмите на кнопку «Оформить заказ/Order».


Если мероприятие является бесплатным, то заказ успешно оформлен. Если мероприятие платное, вас перенаправит на страницу оплаты, где необходимо нажать на синюю кнопку «Оплата картой», ввести данные банковской карты и нажать «Оплатить ... руб.».


Если это онлайн мероприятие, то ссылку на трансляцию или видеозапись мероприятия можно будет найти в личном кабинете.


Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как узнать срок доступа к урокам в личном кабинете

Воспользуйтесь ссылкой https://kundalini-online.ru/sales/control/userProduct/my 

Внутри в разделе купленные продукты будет столбец со сроком когда заканчивается доступ.

Как посмотреть видеозапись класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как включить русский перевод в зуме

Полная инструкция https://docs.google.com/document/d/1yoAXyVJsaJjnCXnTRWcxopvN5xlE8Op1ctleceAzmF8/edit

Только для классов с Джагат Гуру! Если не слышите русский перевод. По умолчанию в остальных случаях ничего делать не требуется.

Как подключиться к трансляции в Zoom

При первом подключении необходимо установить предложенную программу zoom.us, следуя подсказкам на экране. В случае отсутствия подсказок попробуйте следующие прямые ссылки на приложение (для мобильных устройств и планшетов):

Для IOS(Apple): https://itunes.apple.com/us/app/id546505307

Для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

После установки повторно открыть ссылку на класс. Для корректной работы звука(Аудио) и Видео предварительно закройте Skype и подобные программы.

Как оплатить из других стран

Оплатить из за границы можно как обычно, через наш сайт. Оплаты иностранными картами проходят. Если не получилось оплатить на сайте, то напишите администратору Дарье в Вацап +79625614703

Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав


По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

  

YouTube

 

ВКонтакте

 

Telegram

 

RuTube

 

Дзен

 

OK

Kundalini Yoga

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

Kundalini Yoga

  • Политика конфиденциальности
  • Оферта

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

‹›