Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Крийя "Проработка усиления защищенности"
Много сложных систем включали традиции боевых искусств для укрепления человека в выражении себя в полной мере. Во времена Гуру Гобинд Сингха (десятого Сикхского Мастера, который был великим Сикхским воином, йогом, целителем и поэтом) была большая необходимость в сохранении здоровья и силы перед лицом хаотичных условий. Немногие защищали слабых от многочисленных нападений, и Гуру Гобинд Сингх обучил их технике упражнений, которые описаны далее.
Эта крийя достигает минеральную концентрацию и баланс, стимулирует пищеварение, увеличивает метаболизм и усиливает всю иммунную систему.
1. Это энергичное упражнение из 4 частей, соединенных вместе мантрой Sa-Ta-Na-Ma и продолжающимся ритмичным сгибанием колена (один раз на каждый слог). Каждая часть выполняется на четыре счета. Начните со стояния в Позе Лучника с правой ногой впереди. А. Сохраняйте верхнюю часть тела прямой, сгибайте правое колено глубоко (1А), затем возвращайтесь в изначальную позицию. Сгибайте 4 раза и пойте мантру. В. Хлопайте руками над головой один раз при сгибании колена (1В). Сгибайте колено 4 раза и сохраняйте руки прямыми. С. Хлопайте руками перед собой один раз при сгибании колена. Сгибайте колено 4 раза и сохраняйте руки прямыми параллельно полу. D. Сгибайте колено 4 раза и хлопайте руками сзади спины (1D). Повторяйте Упражнение 1А-1D не останавливаясь втечение 5 минут.
Поза Лучника очень мощная позиция для укрепления нервов, улучшения пищеварительной системы и очищения тела от токсинов. При правильном выполнении Поза Лучника воздействует на 108 минералов тела, особенно на баланс кальция, магния и калия. Регулярная практика этого упражнения может помочь
2. Оставайтесь в Позе Лучника с правой ногой впереди и пойте мантру Sa-Ta-Na-Ma один раз на каждый вариант как в Упражнении 1. А. Повторите как в Упражнении 1А (2А). В. Поместите руки по обе стороны правой ступни (2В) и сгибайте колено на каждый слог. Задняя нога расслаблена на подушечках пальцев. С. Вытяните руки вверх и за голову ладонями вверх (2С) и сгибайте колено 4 раза. D. С каждым сгибом колена хлопайте руками над головой, руки прямые (2D). Повторите 2а-2D не останавливаясь в течение 5 минут.
3. Повторите 1А-1D c левой ногой впереди в течение 3 минут. 4. Повторите 2A-2D с левой ногой впереди в течение 3 минут. 5. Встаньте ровно с руками вытянутыми над головой и замкните пальцы: А. Трясите ногами энергично в течение 1 минуты. В. Трясите всё тело энергично в течение 1 минуты. С. Продолжайте трясти всё тело и пойте Har, касаясь верхнего нёба кончиком языка насколько возможно быстро в течение 1 минуты. «Если вы трясетесь так энергично 30 минут в день регулярно, то вы никогда не будете толстыми (жирными).»
6. Оставайтесь стоять. Замкните пальцы и вытяните руки над головой. Прыгайте, подбрасывая пятки в воздух и пойте Har (6). Продолжайте в течение 3 минут.
7. Сядьте в простую позу с руками растянутыми в стороны параллельно полу ладонями вниз (7А). Сохраняя руки прямыми, начните пилящее движение руками: как правая рука понимается на 30° выше параллельности, так левая рука опускается на 30° ниже параллельности (7В). Двигайтесь в умеренном постоянном темпе, удерживая медитативную внутреннюю позицию в течение 2 минут. (Музыка: Aap Sahaaee Hoaa Сингх Каур.)
9. Лягте в Позу Трупа и расслабьтесь под красивую, поднимающую музыку. (Музыка: Dhan Dh
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
авторизуйтесь