Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Крийя "Освобождение от напряжения борца"
Станьте воином великого вызова. Делайте каждое упражнение этого комплекса регулярно и от всего сердца, двигаясь с большим напряжением и силой как в практике боевых искусств. Стремление будет укреплять сердце и отпускать глубоко спрятанный стресс. Это сконструировано для того, чтобы «дать вам шанс расслабиться и быть собой». Выстраивает внутри вас побеждающую личность с «вызовом в вас, несмотря ни на что!».
____________
1. Сядьте в простую позу. Поместите правую руку на землю около 15 см. от тела (1А). Поднимите левую руку в сторону параллельно полу, согните руку, чтобы ладонь смотрела на голову (1В). Сначала хлопните по земле твердо правой ладонью 8 раз, пойте Har с каждым хлопком. Затем начните острые мощные движения левой ладонью будто хлопаете по щеке, но останавливайтесь в 3 см. до контакта. Двигайте левой рукой внутрь и обратно 8 раз, пойте Hari с каждым хлопковым движением. Продолжайте чередование между двумя руками в течение 3 минут.
Примечание: позиция левой руки сохраняется очень твердо и движение хлопка следует выполнять настолько мощно, что на щеке остался бы синяк от возможного с ладонью контакта. Это движение влияет на точки меридиана на левой руке, что восстанавливает сердечные мышцы.
2. Сохраняйте простую позу и повторите предыдущую последовательность движений с обеими руками одновременно. Сначала хлопните по земле обеими руками 8 раз и пойте Har (2A), затем обеими руками наносите удар в сторону щек 8 раз и пойте Hari (2B). Продолжайте 5 минут.
3. Оставайтесь в простой позе. Сожмите руки в кулаки и поднимите руки назад и на 45° ниже параллельности (3А). Создавая большое напряжение в руках, двигайте левым кулаком вперед к грудной клетке и остановите чуть до контакта (3В), затем вытяните руки в изначальную позицию. Теперь быстро повторите движение правой рукой. Продолжайте чередование быстро, примерно раз в секунду, втечение 4 минут.
4. Лягте на спину. Сожмите руки в кулаки и начните мощные толкающие движения прямо вверх в сторону неба (4А), затем опустите руки и коснитесь сторон грудины кончиками пальцев (4В). Двигайтесь мощно, чередуя толкающие и касающие движения, в течение 4 минут.
5. Оставайтесь на спине. Поднимите пятки на 15см над полом и толкайте небо как в упражнении 4А. Продолжайте 4 минуты.
Практика этого упражнения укрепляет интуитивный ум.
6. Расслабьтесь на спине пока вы слушаете красивую, поднимающую дух музыку, которая несет вас в область глубокого расслабления. (Музыка: Dhan Dhan Ram Das Guru Санджит Каур.)
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
авторизуйтесь