Кундалини йога школы Йоги Бхаджана, также известна как Йога осознания. Это наука о разуме и теле. Главная цель этой практики - возвысить дух, успокоить ум и поднять энергию вверх по центральному энергетическому каналу - позвоночному столбу. Это помогает добиться ментального равновесия, целостности и гармонии в жизни, освободиться от разного рода зависимостей и ограничений.

Кундалини йога, по сути - это технология пробуждения вашего сознания, быстрый и мощный инструмент самотрансформации. Практикуя Кундалини йогу, вы развиваетесь, избавляетесь от старых поведений, неработающих отношений и разрушающих привычек, приобретаете новые перспективы, способности и привычки, которые поддерживают вашу собственную непрерывную эволюцию.

Она зародилась в 11 веке до н.э. Западному миру эта система была открыта во второй половине XX века Йоги Бхаджаном. В своих лекциях он рассказывал, что Кундалини йога помогает разбудить дремлющую в теле человека духовную энергию, которая, подобно змее, свернувшейся кольцами, дремлет где-то в области крестца. Слово "Кундалини" переводится как "локон".

В Кундалини йоге почти не используются классические асаны. Это очень активная практика, в которой мы идем к своему духу через тело, укрепляя выносливость, освобождаясь от блоков и добиваясь определенных результатов. Каждый комплекс направлен на определенный эффект. Это может быть установление ментального баланса, укрепление зрения, позвоночника или других частей тела.

Во время выполнения упражнений мы учимся быть чрезвычайно чуткими к себе, фокусируем все свое внимание вовнутрь и стараемся получить удовольствие от каждого мгновения, движения, вдоха и выдоха.
После активной части комплекса мы практикуем глубокое расслабление, в котором и начинается процесс самоисцеления, самонастройки и восстановления.

Наше тело обладает удивительными способностями и мы можем позволить им проявиться, если сумеем отпустить контроль, доверить себя, все свои заботы и беспокойства Жизни.

Кундалини йога - подходит каждому, кто хочет:

• научиться направлять свое внимание внутрь себя, находя там ответы на все вопросы, необходимые ресурсы и поддержку;
• принять и полюбить себя полностью;
• научиться
• восполнять свой собственный запас энергии;
• сделать свой ум своим помощником и слугой, а не врагом и контролером;
• преодолеть свои страхи, предубеждения, неработающие установки и ограничения;
• избавиться от вредных привычек и зависимостей любого рода;
• научиться не убегать мыслями и внимание в прошлое или будущее, а тотально присутствовать в настоящем моменте ;
• развить свою интуицию, обретя внутри себя надежного помощника и учителя;
• оздоровить отношения с самим собой и с окружающим миром;
• научиться выстраивать гармоничные и здоровые отношения с окружающими людьми;
• стать хозяином своей бесценной Жизни и начать получать наслаждение от проживания каждого мгновения.

"Кундалини йога — это йога осознанности. Нет такого человека, который не имел бы врожденной склонности к такой осознанности. Ни одного. У некоторых больше блоков, у других — меньше. Одним удается быстрее преодолеть эти блоки, другим — медленнее. Разница только в этом. Это вопрос времени. Один человек отправляется из Нью-Йорка в Лос-Анджелес на самолете, а другой — на осле. Оба доедут, но это займет разное время.

В йоге все обстоит так: 12 лет практики Хатха йоги плюс 6 лет Раджа йоги плюс три года Мантра йоги плюс один год Лайа йоги эквивалентно по эффекту году занятий Кундалини йогой. Это не мои слова, так что не обвиняйте меня, если что-то будет не так. Это из писаний. Трудность в том, что Кундалини йогу невозможно изучить без учителя. Ее невозможно изучить по книгам. Она передается непосредственно от души учителя. Именно поэтому Кундалини йогу называют также "золотым путем" или "золотой нитью".

Она называется так потому, что она передается одним человеком другом, от него следующему как по звеньям цепи. Все учителя соединены одним сознанием. И когда вы настраиваетесь в унисон с душой учителя, ваша душа может передавать учение тем, кто рядом с вами.

Я лично думаю, что есть некоторые души, которым предназначено учиться у других определенных душ. Они заслужили это. Контакт психо-электромагнитных полей уже существует. Один раз в жизни, каждая душа пересекает орбиту другой души, у которой он может учиться. Таков Закон Сознания. Из-за добродетелей предыдущего воплощения у вас всегда есть возможность встретить Гуру. Когда вы встретите его, вы либо передаете ему свое эго, либо убегаете прочь. По этому закону у вас будет такая возможность, но совсем не обязательно, что вы сможете распознать ее или удержаться на пути». Йоги Бхаджан.