Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
  •              Школа «Kundalini Online»

  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
Если в корзине что-то есть - она будет показана на странице.

Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618

Форма заказа

Комментарий/Comment
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
  • Мантры
  • Медитации
  • ДжапДжи
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
    • Все крийи
    • Крийи для начинающих
    • Крийи для разминки
    • Крийи для позвоночника
    • Крийи для Сахасрары
    • Крийи для Аджаны
    • Крийи для Вишуддхи
    • Крийи для Анахаты
    • Крийи для Манипуры
    • Крийи для Свадхистаны
    • Крийи для Муладхары
    • Крийи для Ауры
    • Крийи для всех чакр
    • Крийи для верхнего треугольника
    • Крийи для нижнего треугольника
    • Крийи для 10 тел
    • Крийи Венеры
    • Крийи для нервной системы
    • Крийи для здоровья
    • Крийи для иммунной системы
    • Крийи для головного мозга
    • Крийи для женщин
    • Крийи для лимфатической системы
    • Крийи для процветания
  • Мантры
    • Все мантры
    • Мантры КЙ
    • Мантры для Садханы
    • Шабд
  • Медитации
    • Все медитации
    • С матнтрами
    • Без мантр
    • Для женщин
    • Девятиминутные
  • ДжапДжи

Пранаяма: сила дыхания


Дыхание: это то, что дает нам жизнь, когда мы рождаемся, и то, что заканчивает нашу жизнь, когда мы умираем. Оно живительно и, как биение сердца, никогда не прекращается на протяжении всей нашей жизни. 


Как и в случае с сердцем, дыхание происходит естественно и автоматически, но, в отличие от сердцебиения, мы можем изменить скорость своего дыхания в любой момент. 


Замедление дыхания напрямую влияет на мозг: когда мы осознаем дыхание и делаем глубокие, медленные вдохи и выдохи, наш ум начинает замедляться. Это помогает облегчить тревогу, беспокойство, стресс и возвращает нас в настоящий момент.



Что такое Прана?

Санскритское слово (самый древний язык, возникший в Индии) Прана для йогов является тем же, чем Чи/Ци является для китайской медицины. Это жизненная сила, которая оживляет всех нас. Это то, что мы проносим через нашу жизнь, доставляемое нашим дыханием.


Когда мы используем различные практики пранаямы, мы расширяем и увеличиваем нашу прану (также называемую энергией жизненной силы). Без надлежащего развития нашей праны мы можем чувствовать усталость, стресс, выгорание, беспокойство, боль и депрессию. Работая с дыханием определенным образом, вы можете уменьшить застойные явления, болезни и психические расстройства в теле и каждый день ощущать улучшение здоровья и жизненных сил.



Связь дыхания и разума 

Ум следует за дыханием, а тело следует за умом. Итак, в йоге мы рассматриваем дыхание как инструмент номер один для изменения вашей жизни. Это бесплатно, и вы можете сделать это в любое время!


В среднем человек делает от 14 до 20 вдохов в минуту, и наука говорит, что это примерно в три раза больше, чем нам нужно, чтобы чувствовать себя лучше. 1

Вот что происходит с телом и разумом, когда мы замедляем дыхание:


Восемь вдохов в минуту: 

Вы почувствуете себя более расслабленным, менее напряженным и почувствуете повышенное умственное сознание. Это может создать цепную реакцию, чтобы начать исцелять тело. Парасимпатическая нервная система также подвергается влиянию, когда мы переходим от борьбы или бегства к отдыху и быстрому пищеварению с помощью этой практики.


Четыре вдоха в минуту:

Вы почувствуете положительные сдвиги в своей умственной деятельности, интенсивное осознание, повышенную ясность зрения и повышенную чувствительность тела. Гипофиз и шишковидная железа начинают координировать свои действия на усиленном уровне, создавая медитативное состояние. 


Один вдох в минуту: 

Вы почувствуете баланс между левым и правым полушариями мозга, уменьшится тревога, страх и беспокойство, и вы почувствуете больше присутствия. Это также открывает возможность для более глубокой связи с Духом/Источником и усиления интуитивных способностей.



Как дыхание влияет на нервную систему

Дыхание сильно влияет на нервную систему (стимул тела и регулятор стресса). 


Вегетативная нервная система управляет симпатической (бей или беги) и парасимпатической (отдых и восстановление) реакциями организма. Это влияет на частоту сердечных сокращений и пищеварение и подготавливает организм к потенциальным угрозам. Много лет назад это работало для выживания, когда бегство от медведя было реальной угрозой и реальностью, но теперь «стрессовым фактором» может быть что угодно и что угодно, от электронных писем до трафика и уведомлений на вашем телефоне. Сегодня наша нервная система стала перегруженной и поджаренной из-за современных технологий. 


Исследователи считают, что быстрое дыхание активирует мозг с большей частотой, заставляя его активировать симпатическую нервную систему. Это вызывает гормоны стресса, частоту сердечных сокращений, кровяное давление, мышечное напряжение, потоотделение и беспокойство. Замедление дыхания вызывает парасимпатическую реакцию, уменьшая все вышеперечисленное и вызывая расслабление, спокойствие и ясность ума. 



Процитированная работа:

  1. Патрисия Гербарг, доктор медицины
Дарья Ермилова
Ср 15 Марта 20:35
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
Пранаямы

Связанные статьи

  • Длинное глубокое дыхание
  • Дыхательная практика "Медитация Пранпатхи Намо Намо"
  • Праническая медитация Лайя йоги
  • Суниа(н) Антар Крийя - для восстановления эмоционального равновесия
  • Поочередное дыхание через правую и левую ноздрю

Инструкция по подключению

Как зайти в личный кабинет

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет». Либо можете сразу перейти по ссылке https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my

Для входа в личный кабинет система может запросить email и пароль, которые были отправлены на вашу электронную почту, указанную при регистрации или при оформлении заказа.

Как выйти из своего личного кабинета (аккаунта)

Воспользуйтесь ссылкой для выхода из аккаунта https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my/logout

Где найти ссылки на трансляцию класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.


На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. 

Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.


В списке доступных мероприятий указаны классы, зайдите внутрь и почитайте инструкцию как подключиться к классу, там будет ссылка и подробная информация, что и как делать.


Важно! Необходимо авторизовываться в личный кабинет через ту почту, на которую оформлялся заказ. На эту же почту приходят уведомления о начале класса и прочая полезная информация. Проверяйте папку спам и просьба не отписываться от уведомлений во избежании потери важной информации.

Как зарегистрироваться на мероприятие

Для того, чтобы зарегистрироваться на мероприятие, необходимо перейти на сайт на страницу данного мероприятия и пролистнуть ее до конца.


  1. Если вы увидите форму регистрации, то необходимо ее заполнить и нажать «Зарегистрироваться» или «Записаться».
  2.  Если формы регистрации нет, и мероприятие имеет несколько тарифов, необходимо выбрать нужный, а затем нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться». Если тариф один, то просто нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться».

После этого в правом верхнем углу появляется корзина, нажмите на зеленую кнопку «Показать», проверьте добавленный в корзину продукт, а затем нажмите на зеленую кнопку «Оформить заказ». Внимательно заполните форму заказа и нажмите на кнопку «Оформить заказ/Order».


Если мероприятие является бесплатным, то заказ успешно оформлен. Если мероприятие платное, вас перенаправит на страницу оплаты, где необходимо нажать на синюю кнопку «Оплата картой», ввести данные банковской карты и нажать «Оплатить ... руб.».


Если это онлайн мероприятие, то ссылку на трансляцию или видеозапись мероприятия можно будет найти в личном кабинете.


Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как узнать срок доступа к урокам в личном кабинете

Воспользуйтесь ссылкой https://kundalini-online.ru/sales/control/userProduct/my 

Внутри в разделе купленные продукты будет столбец со сроком когда заканчивается доступ.

Как посмотреть видеозапись класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как включить русский перевод в зуме

Полная инструкция https://docs.google.com/document/d/1yoAXyVJsaJjnCXnTRWcxopvN5xlE8Op1ctleceAzmF8/edit

Только для классов с Джагат Гуру! Если не слышите русский перевод. По умолчанию в остальных случаях ничего делать не требуется.

Как подключиться к трансляции в Zoom

При первом подключении необходимо установить предложенную программу zoom.us, следуя подсказкам на экране. В случае отсутствия подсказок попробуйте следующие прямые ссылки на приложение (для мобильных устройств и планшетов):

Для IOS(Apple): https://itunes.apple.com/us/app/id546505307

Для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

После установки повторно открыть ссылку на класс. Для корректной работы звука(Аудио) и Видео предварительно закройте Skype и подобные программы.

Как оплатить из других стран

Оплатить из за границы можно как обычно, через наш сайт. Оплаты иностранными картами проходят. Если не получилось оплатить на сайте, то напишите администратору Дарье в Вацап +79625614703

Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав


По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

  

YouTube

 

ВКонтакте

 

Telegram

 

RuTube

 

Дзен

 

OK

Kundalini Yoga

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

Kundalini Yoga

  • Политика конфиденциальности
  • Оферта

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

‹›