Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Одноминутное дыхание
20 секунд – вдох, 20 секунд – задержка, 20 секунд – выдох. Все это занимает 1 минуту.
Ежедневная практика этой пранаямы от 11 до 31 минуты подарит вашей крови способность самостоятельно бороться с болезнями.
Намеренно контролируя частоту дыхания, мы можем контролировать состояние своего ума.
"Обычно вы совершаете от 20 до 25 циклов дыхания в минуту. Если вы полностью здоровы, то это цифра сокращается до 10. А человек с устойчивой психикой дышит от 7 до 9 раз в минуту. На меньшее же количество дыханий в минуту способны только йоги.
Если вы хотите, чтобы у вас что-то было, не делайте ничего, кроме как дышите от 1 до 5-6 раз в минуту. Если вы сможете это сделать, вы привлечете к себе всю Вселенную. Это не секрет. Это простая штука. Чем дольше и глубже ваше дыхание, тем сильнее ваш ум и Дух привлекают для вас возможности – и это путь к процветанию.
Если вы сядете и будете практиковать Одноминутное дыхание, то точно через 30 секунд вы обретете себя и начнете разговаривать с собой. Через 3 минуты вы сможете преодолеть любые проявления плохого настроения. Зачем вы страдаете? Вы хотите жить долго? Если обычно вы дышите 15 раз в минуту, то живете 100 лет. Если вместо этого вы будете дышать один раз в минуту, то проживете 1500 лет, потому что продолжительность жизни измеряется дыханием, а не годами и календарными датами. Когда вы неосознанны, ваше дыхание поверхностное и быстрое. Практикуйте Одноминутное дыхание в течение 11 минут в день, и вы сможете контролировать свой ум.
Однажды я сказал одному человеку: «Выполняй Одноминутное дыхание ежедневно в течение 31 минуты». Сейчас этот человек мне очень благодарен; сегодня он успешен, он стал сострадательным и добродетельным без всяких теоретических лекций. Он осознал себя. Почему? Это ведь так просто. Вы живете с дыханием, умираете с дыханием. И если вы медитируете на свое дыхание, то Паван Гуру – знание, Прана видья всего мироздания, и мудрость всех ваших инкарнаций войдут в ваше сознание. Кому-то для этого понадобится много времени, кому-то – мало. Но путь – один и тот же. И техника одна и та же. Вы начнете побеждать свой ум и свое Эго. Вы начнете ценить свое дыхание. Вы начнете ценить свое окружение. Вы начнете ценить свою проекцию, и однажды вы будете очень удивлены. Потому что люди, в свою очередь, начнут ценить вас". (Йоги Бхаджан)
Эффект от практики:
- налаживается взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозга;
- уменьшаются беспокойства, тревога, страхи и стресс;
- появляется способность чувствовать себя и связь со своей бесконечной Душой;
- развивается интуиция.
Техника выполнения
Одноминутное дыхание означает, что мы совершаем всего лишь 1 цикл дыхания в минуту следующим образом: – вдыхайте в течение 20 секунд; – задержите дыхание на 20 секунд; – выдыхайте в течение 20 секунд. Для того чтобы эти промежутки были одинаковыми, лучше считать про себя.
Не боритесь со своим дыханием. Будьте расслаблены:
1. Если вам сложно выдерживать цикл 20 секунд, начните вдыхать в течение 10 секунд, задерживать на 10 секунд, выдыхать в течение 10 секунд. Вы даже можете начать с 5 секунд вместо 10, если это необходимо.
2. Начните с 20, 20, 20. Если вы обнаружите, что вам трудно дышать, завершите вдох, а затем начните одну минуту глубокого дыхания. Через минуту начните снова, вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд.
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
авторизуйтесь