Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
  •              Школа «Kundalini Online»

  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
Если в корзине что-то есть - она будет показана на странице.

Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618

Форма заказа

Комментарий/Comment
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
  • Мантры
  • Медитации
  • ДжапДжи
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
    • Все крийи
    • Крийи для начинающих
    • Крийи для разминки
    • Крийи для позвоночника
    • Крийи для Сахасрары
    • Крийи для Аджаны
    • Крийи для Вишуддхи
    • Крийи для Анахаты
    • Крийи для Манипуры
    • Крийи для Свадхистаны
    • Крийи для Муладхары
    • Крийи для Ауры
    • Крийи для всех чакр
    • Крийи для верхнего треугольника
    • Крийи для нижнего треугольника
    • Крийи для 10 тел
    • Крийи Венеры
    • Крийи для нервной системы
    • Крийи для здоровья
    • Крийи для иммунной системы
    • Крийи для головного мозга
    • Крийи для женщин
    • Крийи для лимфатической системы
    • Крийи для процветания
  • Мантры
    • Все мантры
    • Мантры КЙ
    • Мантры для Садханы
    • Шабд
  • Медитации
    • Все медитации
    • С матнтрами
    • Без мантр
    • Для женщин
    • Девятиминутные
  • ДжапДжи

Крийя для подготовки легких и усиления биоэнергетического поля.


Комментарий: Первый эффект этого комплекса заключается в очищении крови и увеличении объема легких. Затем стимулируется система кровообращения, усиливается секреция щитовидной и паращитовидной желез, улучшается кровообращение и расширяется биоэнергетическое поле. Это прекрасный подготовительный комплекс для начинающих, которым ещё предстоит научиться глубокой медитации. Комплекс упражнений впервые был дан Йоги Бхаджаном 27 ноября 1974 года.



1. Дыхание-свист. Сядьте в Простую позу.Руки поднимите вверх, ладони соединены. Потянитесь вверх, отклонитесь с прямой спиной назад насколько возможно, чтобы не потерять равновесие. Дышите осознанно, через рот; губы округлены и напряжены, так чтобы на вдохе и на выдохе слышался долгий свист. 5 минут. Расслабьтесь на 30 секунд.

2. Останьтесь в Простой позе. Сделайте вдох, руки вытяните перед собой параллельно полу на уровне Сердечного центра. Переплетите пальцы, вывернув руки ладонями наружу; кончики больших пальцев соприкасаются. Сделайте выдох и согните руки в локтях, приблизив ладони тыльной стороной к Сердечному центру. Затем, не разъединяя пальцев, выпрямите руки и снова верните в исходное положение. Выполняйте движения в быстром темпе 2-3 минуты; дыхание энергичное. В завершение сделайте вдох, выпрямив руки, и ненадолго задержите дыхание. Затем перейдите на свободное дыхание, оставаясь в том же положении, чтобы начать следующее упражнение.

3. Помпа для рук. В том положении, на котором закончили предыдущее упражнение (руки вытянуты, пальцы переплетены), сделайте вдох и задержите дыхание. На задержке дыхания поднимите руки вверх, затем сразу вернитесь в исходное положение. Затем на выдохе поднесите руки к груди. Быстро сделайте вдох и верните руки в исходное положение. Повторяйте движения рук в этой последовательности в едином ритме 2-3 минуты. Затем, вернувшись в исходное положение, сделайте вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд.

4. Сразу после задержки дыхания, которой закончили предыдущее упражнение, разведите руки в стороны параллельно полу, так чтобы между ними образовался угол 60 градусов. Ладони обращены друг к другу, локти выпрямлены. Сделайте глубокий и медленный вдох и в течение всего вдоха сжимайте пальцы в кулаки. Затем медленным движением поднесите кулаки к груди, изо всех сил напрягая каждую мышцу рук так, будто тянете груз весом в тонну. Коснувшись кулаками груди, сделайте резкий, взрывной выдох. Повторяйте 3 минуты. Во время упражнения важны эмоциональный настрой и выражение лица, в котором должны быть злость и решимость.

5. Сидя в Простой позе, потянитесь вверх. Сплетите пальцы и заведите руки за голову на расстоянии 2-3 см от шеи ладонями вверх. Сделайте вдох и поднимите руки над головой. Пальцы остаются сплетенными, кончики больших пальцев соприкасаются. На выдохе верните руки в исходное положение. Выполняйте это движение вверх-вниз 2-3 минуты, дыхание ровное и энергичное.

6. Повороты корпуса. Закончив предыдущее упражнение, сразу поднимите руки вверх, касаясь ушей, ладони сложены вместе, локти выпрямлены. Большие пальцы скрещены, фиксируя замок. На вдохе сделайте поворот корпуса влево, на выдохе — вправо. Поворачивайтесь в обе стороны в быстром темпе 2-3 минуты. Затем вернитесь в центральное положение и сделайте вдох. Задержите дыхание и выполните мулабандху. Выдох.

7. Переплетите пальцы и поднимите руки перед собой ладонями вниз на уровне Сердечного центра; локти в стороны, руки от локтя до кончиков пальцев параллельны полу. Сделайте вдох и поднимите руки ладонями вниз на уровень Точки межбровья; руки остаются параллельными полу. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Делайте движения рук в быстром темпе 2-3 минуты; движения непрерывные, дыхание интенсивное. В завершение сделайте вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд. Выдох.

8. Скручивание позвоночника. Возьмите себя сверху за плечи, так чтобы большие пальцы рук оказались со стороны спины, остальные пальцы спереди. Локти на уровне плеч. На вдохе поверните корпус и голову влево, на выдохе — вправо. Движения должны быть энергичными и непрерывными. Полностью раскройте легкие. Старайтесь двигаться грациозно, словно вы, освободившись, от силы трения, поворачиваетесь вокруг идеально сбалансированной оси, которой является ваш позвоночник. Продолжайте 2-3 минуты. Затем вернитесь в центральное положение и сделайте вдох. Задержите дыхание, выполняя мулабандху, на 10-15 секунд. Выдох.

9. Поднимание плеч. Сядьте в Простую позу. Спина прямая. На вдохе поднимите плечи. Движение естественное. Выполняйте плавно, без напряжения. На выдохе уроните плечи. Повторяйте движения в быстром размеренном темпе 2-3 минуты.

10. Прогибание позвоночника (Езда на верблюде). Сядьте в Простую позу. Руками возьмитесь за лодыжки. Сделайте вдох: прогнитесь и перенесите вес тела на переднюю часть ягодиц. Затем сделайте выдох: выгните спину и перенесите вес тела на заднюю часть ягодиц. Голова и руки остаются на месте, мышцы не напряжены. Время выполнения упражнения 2-3 минуты.

11. Медитация. Закройте глаза, взгляд направьте внутрь на темя. Сосредоточьте внимание на темени. Медитируйте 15 минут.

Дарья Ермилова
Ср 12 Апреля 20:33
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
крийи для ауры крийя

Связанные статьи

  • Крийя для усиление личности
  • Крийя для усиления Магнитного поля и Раскрытия Сердечного Центра
  • Крийя для балансировки Ауры
  • Крийя для усиления энергии очищения (Апаны)
  • Крийя "Усиление Ауры"

Инструкция по подключению

Как зайти в личный кабинет

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет». Либо можете сразу перейти по ссылке https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my

Для входа в личный кабинет система может запросить email и пароль, которые были отправлены на вашу электронную почту, указанную при регистрации или при оформлении заказа.

Как выйти из своего личного кабинета (аккаунта)

Воспользуйтесь ссылкой для выхода из аккаунта https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my/logout

Где найти ссылки на трансляцию класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.


На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. 

Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.


В списке доступных мероприятий указаны классы, зайдите внутрь и почитайте инструкцию как подключиться к классу, там будет ссылка и подробная информация, что и как делать.


Важно! Необходимо авторизовываться в личный кабинет через ту почту, на которую оформлялся заказ. На эту же почту приходят уведомления о начале класса и прочая полезная информация. Проверяйте папку спам и просьба не отписываться от уведомлений во избежании потери важной информации.

Как зарегистрироваться на мероприятие

Для того, чтобы зарегистрироваться на мероприятие, необходимо перейти на сайт на страницу данного мероприятия и пролистнуть ее до конца.


  1. Если вы увидите форму регистрации, то необходимо ее заполнить и нажать «Зарегистрироваться» или «Записаться».
  2.  Если формы регистрации нет, и мероприятие имеет несколько тарифов, необходимо выбрать нужный, а затем нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться». Если тариф один, то просто нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться».

После этого в правом верхнем углу появляется корзина, нажмите на зеленую кнопку «Показать», проверьте добавленный в корзину продукт, а затем нажмите на зеленую кнопку «Оформить заказ». Внимательно заполните форму заказа и нажмите на кнопку «Оформить заказ/Order».


Если мероприятие является бесплатным, то заказ успешно оформлен. Если мероприятие платное, вас перенаправит на страницу оплаты, где необходимо нажать на синюю кнопку «Оплата картой», ввести данные банковской карты и нажать «Оплатить ... руб.».


Если это онлайн мероприятие, то ссылку на трансляцию или видеозапись мероприятия можно будет найти в личном кабинете.


Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как узнать срок доступа к урокам в личном кабинете

Воспользуйтесь ссылкой https://kundalini-online.ru/sales/control/userProduct/my 

Внутри в разделе купленные продукты будет столбец со сроком когда заканчивается доступ.

Как посмотреть видеозапись класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как включить русский перевод в зуме

Полная инструкция https://docs.google.com/document/d/1yoAXyVJsaJjnCXnTRWcxopvN5xlE8Op1ctleceAzmF8/edit

Только для классов с Джагат Гуру! Если не слышите русский перевод. По умолчанию в остальных случаях ничего делать не требуется.

Как подключиться к трансляции в Zoom

При первом подключении необходимо установить предложенную программу zoom.us, следуя подсказкам на экране. В случае отсутствия подсказок попробуйте следующие прямые ссылки на приложение (для мобильных устройств и планшетов):

Для IOS(Apple): https://itunes.apple.com/us/app/id546505307

Для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

После установки повторно открыть ссылку на класс. Для корректной работы звука(Аудио) и Видео предварительно закройте Skype и подобные программы.

Как оплатить из других стран

Оплатить из за границы можно как обычно, через наш сайт. Оплаты иностранными картами проходят. Если не получилось оплатить на сайте, то напишите администратору Дарье в Вацап +79625614703

Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав


По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

  

YouTube

 

ВКонтакте

 

Telegram

 

RuTube

 

Дзен

 

OK

Kundalini Yoga

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

Kundalini Yoga

  • Политика конфиденциальности
  • Оферта

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

‹›