Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
10 - 11 октября 2026
Кундалини Йога после родов
Учительський Тренинг
Восстановление и возвращение к внутренней силе
Послеродовой период - время глубоких изменений и восстановления, когда женщине особенно важна бережная поддержка
Йога в этот период должна быть не просто «мягкой» — она должна учитывать реальные физиологические процессы: восстановление тазового дна, работу мышц живота, регуляцию нервной системы и эмоциональные потребности.
Тренинг «Осознанная послеродовая Кундалини Йога» объединяет мудрость Кундалини‑йоги с современными знаниями анатомии и физиологии послеродового восстановления. Программа даёт преподавателям чёткие критерии безопасности и практические инструменты, чтобы сопровождать женщин компетентно и бережно.
Что вы освоите
Анатомию и физиологию послеродового периода. Разберётесь в особенностях восстановления тазового дна и мышц живота, поймёте, как эти процессы влияют на выбор практик.
Стадийный подход к восстановлению. Освоите безопасные комплексы для трёх ключевых этапов: ранний послеродовой (первые 40 дней), 2–4 месяца, 5–12 месяцев. Научитесь выстраивать прогрессии и определять, когда можно усложнять практику.
Принципы безопасности и противопоказания. Получите чёткие ориентиры, какие практики уместны на каждом этапе, а какие могут навредить, и как адаптировать занятия под индивидуальные особенности.
Преподавательские навыки для работы с мамами. Узнаете, как создавать поддерживающую среду на классе, учитывать присутствие малышей, особенности кормления и эмоциональное состояние, а также как грамотно и бережно направлять учениц.
Инструменты Кундалини‑йоги для регуляции состояния. Научитесь использовать дыхание, крийи, медитации и релаксацию как методы восстановления энергии и баланса нервной системы.
Программа тренинга
Каждый день включает теорию, практику, перерывы и глубокую релаксацию — чтобы участники не только изучили материал, но и прожили его в собственном теле.
День 1
Основы послеродового восстановления
Вводная часть и настройка. Создание пространства для обучения, знакомство с целями и структурой тренинга.
Понимание послеродового тела. Особенности послеродовой Кундалини‑йоги, анатомия тазового дна, восстановление мышц живота, принципы безопасности.
Практическая сессия. Полный послеродовой комплекс, осознанное дыхание, глубокая релаксация и медитация — с фокусом на проживании безопасной практики.
Четыре стадии послеродового восстановления. Разбор изменений в теле женщины в течение первого года и того, как йога может безопасно поддерживать каждую фазу.
Практическое преподавание. Комплекс для стадии 2, применение правил «можно/нельзя», техника вербального сопровождения.
День 2
Углубление знаний и преподавательские навыки
Повторение и вопросы. Рефлексия по первому дню, разбор наблюдений и практического опыта.
Безопасное движение на каждом этапе. Конкретные упражнения для каждой стадии, противопоказания, безопасные прогрессии, практические правила.
Практика Кундалини‑йоги (стадия 2). Полный комплекс, релаксация, медитация для внутренней связи, работа с дыханием.
Жизнь в послеродовом периоде. Присутствие малышей на занятиях, вопросы кормления, эмоциональная адаптация, создание поддерживающей среды, индивидуальные адаптации.
Интеграция и завершающая практика. Комплекс для стадии 3, релаксация и медитация, интеграция материала, заключительный круг и вопросы.
Для кого этот тренинг
- Преподаватели Кундалини‑йоги, желающие расширить специализацию и уверенно вести послеродовые классы.
- Учителя других стилей йоги, которые работают с женщинами и хотят глубже понимать послеродовое восстановление.
- Практикующие, которые хотят разобраться в теме для себя и/или готовы делиться знанием в поддерживающих практиках и сообществах.
Тренинг гармонично дополняет тренинг по йоге для беременных и формирует целостное направление для сопровождения женщины в ключевые периоды её жизненного цикла
Результаты обучения
По окончании тренинга участники смогут:
понимать физические, эмоциональные и энергетические изменения в первый год после родов;
разбираться в анатомии тазового дна и особенностях восстановления мышц живота;
безопасно сопровождать женщин через три стадии послеродового восстановления;
распознавать противопоказания и выстраивать правильные прогрессии;
уверенно и с состраданием вести занятия по Кундалини‑йоге для послеродовых женщин;
поддерживать мам в восстановлении силы, стабильности, жизненной энергии и доверия к собственному телу.
Преподаватель тренинга
Сат Хари Каур Кхальса (Германия)
Сат Хари Каур практикует Кундалини Йогу с 1981 года и преподаёт её более 40 лет. Она является одним из ведущих Учителей Кундалини Йоги в Европе и признанным специалистом в области йоги для беременных и послеродового восстановления.
Формат
Продолжительность
Время
10:00 - 18:00 (каждый день)
Запись
Стоимость
Присоединяйтесь, чтобы преподавать компетентно, бережно и осознанно, опираясь на традиции и современные знания.
По окончанию куса выдается сертификат участника.
«Кундалини Йога после родов: восстановление и возвращение к внутренней силе»
24 500 рублей
Для выпускников и студентов Школы - 22 200 рублей
«Осознанная беременность: Кундалини Йога во время беременности»
+ «Кундалини Йога после родов: восстановление и возвращение к внутренней силе»
44 500 рублей
Полная программа из двух тренингов
Для выпускников и студентов Школы — 39 900 рублей
Инструкция по подключению
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
авторизуйтесь