Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Как медитация влияет на мозг
На основе опыта миллионов человек во всем мире можно сделать вывод, что медитация укрепляет здоровье, приводит в норму психическое и эмоциональное состояние, благоприятно сказывается на наших отношениях с окружающими. Что же говорят об этом ученые?
Научные доказательства положительного воздействия медитации на человека и его организм
1. Специалисты по исследованиям мозга, изучая МРТ медитирующих людей, пришли к выводу, что медитация способствует укреплению мозга и связей между его клетками. Результаты исследования 2012 года показали, что у медитирующих людей больше складок коры головного мозга, за счет чего он быстрее обрабатывает информацию.(Источник: UCLA Newsroom).
2. Исследователи сравнили мозг 50 человек, долгие годы занимавшихся медитацией, и 50 человек, никогда ее не практиковавших. На снимках МРТ они увидели, что объем серого вещества у медитирующих людей превышал объем серого вещества другой группы исследуемых. (Источник: Frontiers in Psychology).
3. Исследователи доказали, что медитация позволяет менее остро реагировать на раздражители, вызывающие страх и беспокойство, перестает быть такой острой. При этом укрепляются связи между областью мозга, ответственной за логику, областью, отвечающей за страх, и ощущениями.
Говоря проще, человек, практикующий медитацию, более рационально оценивает ощущения, вызывающие страх и тревогу. (Источник: Psychology Today).
4. Группу испытуемых, ранее не занимавшихся медитацией, обучали разным медитативным практикам на протяжении 8 недель. Проанализировав снимки, ученые увидели, что части головного мозга испытуемых, отвечающие за восприятие и эмоции, стали плотнее. В итоге психологические проблемы, связанные с беспокойством, депрессией и тревогой, у участников пошли на спад. (Источник: Mic).
5. Специалисты проанализировали более 3500 человек с различными психическими недугами и пришли к выводу, что даже 30 минут медитации в день снижают симптомы панических атак, депрессии, тревоги, а 2-х месячный курс медитации снижает их уровень, причем эффект продолжается в течение полугода и более после окончания курса. (Источник: JAMA Internal Medicine).
6. Повышается болевой порог. Ученые из Университета Монреаля взяли для эксперимента 26 человек (половина – практикующие медитацию, половина – нет) и подвергли их болезненному воздействию температуры. Активность мозга фиксировалась при помощи МРТ. Выяснилось, что люди, практиковавшие медитацию, чувствовали меньше боли, чем вторая половина участников эксперимента.
7. Медитация приводит к снижению артериального давления и уменьшению влияния психологических факторов. Было отмечено, что у медитировавших людей риск инфаркта и сердечного принципа снизился на 48%! (Источник: Time).
8. Повышается иммунитет. Есть масса подтверждений тому, что люди, занимающиеся медитацией, сознательно могут делать свой иммунитет сильнее. Есть даже исследование, показывающее, что у медитирующих людей больше антител, которые отвечают за иммунитет. (Источник: HighExistence).
Психологи всего мира начинают признавать медитацию в качестве альтернативного способа лечения психических расстройств: зависимостей, тревожности, панических атак, стресса и депрессии.
При должном подходе она может заменить не только традиционный врачебный подход, но даже успокоительные и антидепрессанты.
Важно отметить, что занятия йогой и медитацией положительно влияют только при регулярной практике.
Например, приём витаминов имеет накопительный эффект, и, чтобы увидеть эффект от их приёма, нужно время. Так и с медитацией, только регулярная практика даст вам ощутимый и стабильный результат.
Минимум 21 день нужно нашему уму, чтобы новая привычка закрепилась в сознании и принесла видимые результаты.
В нашей школе вы можете научиться медитировать за 21 день на тренинге учителей экспресс медитаций Кундалини Йоги.
Это простые техники длительностью всего от одной до одиннадцати минут!
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
авторизуйтесь