"Внутри нас постоянно происходит коммуникация. Вы можете говорить вслух и слышать сами себя, но если ваш мозг не может синхронно обрабатывать информацию, ваша коммуникация не будет иметь никакого значения. Если вы не понимаете сами себя, значит, вы не выработали способность слышать себя" (Йоги Бхаджан)

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Глаза закрыты. Руки в Замке Венеры на уровне Пупочного центра. Пойте на 2,5 дыхательных цикла "Эк Онг Каар Caт Наам Сири Ва-(х)эй Гуру". Общайтесь с собой. Пойте, слушайте и осознавайте. Продолжайте 3 минуты. Расслабьтесь.

Пойте "Эк Онг Каар", слушая исходящий из него звук. Вместе с пониманием к вам придёт благоговение перед этой Гуру Мантрой, которая может полностью вас изменить. Если вы будете петь эту мантру в часы божественного нектара в течение 31 минуты, вам не нужны будут книги, вы всё будете знать и так.

Комментарии: Это симран, пение, наполненное праной, то есть Паван Гуру - вашим руководством. Это за пределами человеческого восприятия. Когда Паван Гуру руководит вами, вам открываются все вселенские знания, все возможности и пути, а неудачи отступают. 

Позвольте Паван Гуру направлять вас звуком, идущим изнутри вас, и тогда Вселенная услышит вас. Вселенная ответит на ваш запрос, и вы сможете довести до совершенства коммуникацию между собой и своим высшим Я. Высшее Я начнёт говорить с вами, это приведёт вас в состояние блаженства, когда не нужно прибегать к каким-либо манипуляциям, достаточно просто быть. Сила этой мантры поможет вам, и сила Паван Гуру благословит на все времена. Это лишь малая часть той тяжёлой работы, которую вы можете сделать, но Богу она понравится.

"Однажды ночью ученик пришёл узнать, как дела у его учителя, но того не оказалось на месте. Ученик ничего не сказал и не спросил. Держал рот на замке. Спустя какое-то время учитель позвал его и сказал ему: "Пришло моё время покинуть это тело. Позаботься обо всём". - "Да, учитель". Через какое-то время, когда умер и ученик, он предстал перед Верховным Судьёй, и тот сказал ему: "О, ты пришёл! Твой учитель ждёт тебя". - "Куда мне следует идти — в рай или в ад?" — "Не в рай и не в ад, тебе надо идти к Всемогущему Богу". Ученик пошёл туда, куда ему указали, и увидел там своего учителя. Тот сказал ученику: "Ты был прав. В ту ночь меня не было. Я знал, что ты обнаружил это. Теперь я хочу помочь тебе в знак благодарности за то, что ты сохранил тот сакральный секрет. Куда ты хочешь отправиться теперь?" - "В ад!" Когда он вместе с Верховным Судьёй направлялся в ад, то ад начал ускользать. "Смотри, — сказал Верховный Судья, — и тут нет ада. Когда ты приближаешься, он становится всё меньше и меньше". Ученик вернулся к Богу, и Бог сказал: "Ты стольких людей избавил от ада. Ты должен вернуться обратно на Землю и привести людей к совершенству. Нам нравится твоя работа. Иди и веселись".

Мозг должен принимать и обрабатывать поступающие сообщения абсолютно чётко, так, чтобы вы осознавали, что именно говорится и откуда это исходит. К примеру, когда вы говорите: "Здравствуйте, как ваши дела?", это означает, что вы желаете быть признанными. Это обращение исходит из Пупочного Центра, из третьей чакры. Когда вы говорите из Аджны, шестой чакры, вы можете руководить целым миром, а не только тем человеком, с которым вы взаимодействуете.

Миллионы мыслей, в течение дня возникающие в нашем уме, оседают в подсознании. Эти мысли со временем преобразовываются в различные эмоции, нервные потрясения, желания и чувства, которые в свою очередь создают комплексы — чувство превосходства или комплекс неполноценности. Это вызывает холодную депрессию, люди всё время находятся в подавленном состоянии. Если мысль приходит к вам в форме ощущения и при этом вы чувствуете себя не очень хорошо, это значит, что ваша душа через прану пытается сказать вам, что мысль неправильна. Ваши неврозы, пласты нереализованных желаний переполняют вас и мешают вам слышать, обрекая вас на несчастья. Просыпайтесь в часы божественного нектара, выполняйте Сат Крийю, чтобы все ваши чакры функционировали должным образом, и медитируйте, чтобы очистить подсознание. Так вы обретёте осознанность.

Внутри нас постоянно происходит коммуникация. Вы можете говорить вслух и слышать сами себя, но если ваш мозг не может синхронно обрабатывать информацию, ваша коммуникация не будет иметь никакого значения. Если вы не понимаете сами себя, значит, вы не выработали способность слышать себя. Когда в Джап Джи Гуру Нанак говорит "Суниа", "слушайте", он имеет в виду "слушайте сами себя". Ваше Я - это единственный голос сознания, находящийся глубоко внутри вас. Воспитайте привычку слушать себя во всех жизненных ситуациях. Скажите себе, включив медитативный ум: "Я должен слушать себя". Это первый шаг на пути к дружбе между душой и телом" (Йоги Бхаджан).