Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Медитация для четвёртой чакры
"Доверие - это волокно, из которого создаётся любовь". Йоги Бхаджан
Поза: Сядьте на пятки с прямой спиной.
Мудра: Предплечья параллельны полу, на одном уровне с плечами, руки согнуты в локтях и кончики пальцев почти соприкасаются в центре груди у сердечного центра. Ладони смотрят вниз.
Мантра: Медитация выполняется в ритм мантры "Humi Hum, Bram Hum" в исполнении Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Вы не повторяете мантру, просто слушайте.
Положение глаз: Глаза смотрят на кончик носа.
Медитация: Из исходного положения вы разводите руки в стороны ладонями вниз. Вталкивайте внутрь пупочный центр с силой, диафрагма и солнечное спелетение при этом приподнимаются, сфокусируйтесь на этом движении. Когда руки возвращаются в исходное положение, расслабьте пупочный центр. Когда разводите руки, снова вталкивайте пупочный центр. Продолжайте это движение, используя мантру для ритма.
Время: 11 минут.
В завершение: Сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите ещё два раза.
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
авторизуйтесь