Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
Онлайн школа Кундалини
йоги с учениками Йоги
Бхаджана
Работаем с 2016 года 
  •              Школа «Kundalini Online»

  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
  • Главная
  • Расписание
  • Тренинги учителей
  • Библиотека Учения
  • Практики в записи
  • Благотворительное пожертвование
  • Отзывы
  • Контакты
Если в корзине что-то есть - она будет показана на странице.

Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618

Форма заказа

Комментарий/Comment
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
  • Мантры
  • Медитации
  • ДжапДжи
  • Статьи
  • Пранаяма
  • Крийи
    • Все крийи
    • Крийи для начинающих
    • Крийи для разминки
    • Крийи для позвоночника
    • Крийи для Сахасрары
    • Крийи для Аджаны
    • Крийи для Вишуддхи
    • Крийи для Анахаты
    • Крийи для Манипуры
    • Крийи для Свадхистаны
    • Крийи для Муладхары
    • Крийи для Ауры
    • Крийи для всех чакр
    • Крийи для верхнего треугольника
    • Крийи для нижнего треугольника
    • Крийи для 10 тел
    • Крийи Венеры
    • Крийи для нервной системы
    • Крийи для здоровья
    • Крийи для иммунной системы
    • Крийи для головного мозга
    • Крийи для женщин
    • Крийи для лимфатической системы
    • Крийи для процветания
  • Мантры
    • Все мантры
    • Мантры КЙ
    • Мантры для Садханы
    • Шабд
  • Медитации
    • Все медитации
    • С матнтрами
    • Без мантр
    • Для женщин
    • Девятиминутные
  • ДжапДжи

Медитация "Увидьте свой горизонт"


Данная медитация очищает нас от эмоционального веса, который мы накапливаем посредством усилий. Она устанавливает новый ритм, интегрируя работу полушарий мозга, "обнуляет" паттерны и привычки вашей автономной системы


Часть первая 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, выполните Шейный Замок.


Мудра: Поместите локти вдоль туловища, локти касаются грудной клетки. Поднимите предплечья на 45 градусов и разверните их вовне на 45 градусов. Разверните ладони вверх, пальцы расслаблены и слегка скруглены в форме чаши.

Глаза: Открыты на 1/10, смотрят вниз на кончик носа.


Дыхание: Дышите очень медленно, осознанно, с постоянством. Вдыхайте через левую ноздрю, а выдыхайте через правую ноздрю. Не пользуйтесь пальцами, чтобы менять ноздри. Используйте свой медитативный ум, чтобы направлять поток дыхания. Медитируйте на ощущение потока своего дыхания. Если вы не привыкли ментально направлять своё дыхание, то можете тренировать себя, слегка напрягая ту ноздрю, через которую вы дышите. Начинайте дыхание с этого ощущения, и ваше тело через несколько секунд раскроет напряжённую сторону. Продолжая, просто фокусируйтесь на ощущении потока, температуры и давления. Вы можете менять ноздри, переводя это напряжение и внимание. Это становится лёгким и автоматическим действием с минимальной практикой.


Мантра: Тонкий звук дыхания - это ваша мантра. Фоном может звучать "Ракхэ Ракханхар" для благодати, защиты, удовлетворённости и спокойствия.

Почувствуйте, что руки подобны антеннам, которые улавливают все колебания потока жизни. Осознавайте обе стороны с равной силой во время дыхания. У вас может возникнуть множество ощущений в пальцах и ладонях. Сохраняйте свой центр и оставайтесь пробуждёнными; не допускайте отвлечений. Фокусируйтесь на ноздрях и направляйте своё дыхание.


Время: 31 минута.


Завершение: Глубоко вдохните и закройте глаза. Задержите дыхание и сожмите мышцы, начиная от области таза к позвоночнику и грудной клетке. Удерживайте 15-20 секунд. Далее мощно выдохните. Повторите это дыхание 3 раза. Отпустите руки и расслабьтесь от всех напряжений, сидя или лёжа, в течение 6 минут.




Часть вторая

А. Сидя в Простой Позе, сфокусируйтесь на кончике носа. Поднимите руки вверх напротив лица на уровень рта и надавите кончиками пальцев рук друг на друга, но держите ладони отделёнными друг от друга. Пальцы слегка разведены. Локти подняты, параллельны земле на одной линии с плечами.

Начните взмахивать локтями, как крыльями, вверх и вниз. Кончики пальцев надавливают друг на друга, а кисти рук зафиксированы в исходном положении в то время, как локти быстро двигаются.


Используйте музыку "Змея" ("Snake" Derek Ireland) для того, чтобы создать быстрый темп и проработать таттвы. Продолжайте 5 минут.

Темп очень быстрый, он приведёт в движение грудную клетку и встряхнёт тело благодаря силе движения. Будьте ритмичными, постоянными и сильными. Кисти рук и кончики пальцев выступают неподвижными точками в энергичном движении.


Завершение: Вдохните и надавливайте кончиками пальцев друг на друга с силой в течение 20 секунд. Повторите это завершающее дыхание ещё 2 раза.

Б. По-прежнему находитесь в Простой Позе с соединёнными вместе кончиками пальцев, поменяйте фокусировку движения. Локти остаются неподвижными, а кисти двигаются вверх и вниз.


Удерживайте локти зафиксированными на уровне плеч и двигайте руками вверх и вниз перед лицом. Поднимайте руки на 5 см над черепом к области нимба и возвращайте в изначальное положение. Двигайтесь быстро, импульсивными движениями. Продолжайте слушать музыку "Змея". 5 минут.

Завершение: Глубоко вдохните. С силой надавите кончиками пальцев друг на друга напротив лица. Сожмите позвоночник и всё тело. Задержите дыхание. Мощно выдохните через рот. Повторите это завершающее дыхание в общей сложности 3 раза, каждый раз задерживая дыхание на больший промежуток времени: вначале на 10 секунд, затем на 15 секунд и в конце на 30 секунд.


Движения во второй части полярны друг другу, а также выступают энергетической полярностью первой части.



 Часть третья

По-прежнему оставаясь в Простой Позе, сядьте абсолютно спокойно. Руки расслаблены вдоль тела и касаются земли. Чувствуйте себя пробуждёнными и полностью присутствующими. Ощущайте своё «я». Чувствуйте пространство ощущений во всей своей ауре. Позвольте полноте момента быть. Осознайте, что вы осознаёте. Наблюдайте за этим моментом, полностью вовлекитесь в него. 5 минут.

Релаксация: Мягко перейдите на спину. Расслабьтесь на спине 10-15 минут. Позвольте мягким звукам играющего гонга проникать в каждую клетку вашего тела. Позвольте своему уму проецировать в Бесконечность. Отпустите всё. Расширяйте своё ощущение пространства, времени и "я"; станьте безграничными и осознающими.


Это называется "наведением по лучу", ваша тотальность течёт сквозь вас с продолжительной целью. Вы становитесь полностью вовлечёнными, а скука улетучивается.

Советы для практики и достижения мастерства 


В этом медитативном процессе присутствует 3 части. Нерушимая последовательность в создаёт интенсивный и эффективный медитативный опыт. Каждая часть работает совместно с другими частями на достижение конечного результата. Первая часть медитации включает нас в естественный ритм дыхания в ноздрях. Мы без усилий течём в этом потоке. Естественные полярности, которые проводят нас от бедности к богатству, от жизни к смерти, от смятения к вдохновению, всегда с нами. Но, когда мы медитируем на дыхание ноздрями, мы остаёмся устойчивыми, мы больше не колеблемся между полярностями. Когда мы медитируем, мы по-прежнему можем чувствовать ветры, воды, движения и колебания жизни. Но, по мере того как мы следуем за дыханием и сонастраиваемся с мантрой, наша вечно присутствующая осознанность позволяет нам оставаться открытыми и интуитивными. Вы включаем свой горизонт. Мы продолжаем движение вперёд, мы живём в надежде. В этом благодать и красота человека.


Эта медитация очищает нас от эмоционального веса, который мы накапливаем посредством усилий. Вы, возможно, уже ощутили, что постоянные толчки к росту и прогрессу могут быть эмоционально изматывающими. Данная медитация устанавливает новый ритм, интегрируя работу полушарий мозга. Вторая часть стимулирует железы и даёт вам выносливость, необходимую для поддержания вашей медитации и достижения вашей цели. Она "обнуляет" паттерны и привычки вашей автономной системы. Когда вы стимулируете нервную систему, "музыка змеиного танца" приводит в движение энергию Кундалини, направляя её вверх через позвоночник и чакры, энергетические центры тела. Скрытые закоулки вашего ума подсвечиваются, и скрытые эмоции вычищаются, вы становитесь открытыми для жизни и вовлекаетесь в неё. Завершающая часть этого медитативного процесса интегрирует изменения и утверждает ваше "я" по мере того, как вы расслабляетесь и отдаётесь тому, что есть.



Проходя через различные стадии медитативной практики, мы встречаемся со слоями эмоций и разрешаем множество конфликтов своего ума. Мягкая игра на гонге помогает этому процессу. Идеальной диетой для сопровождения этой крийи являются следующие продукты: дыня, папайя, ананас и мускусная дыня. Эти продукты помогут вам оставаться спокойными, сдержанными, пробуждёнными и исцеляющими самих себя.

Дарья Ермилова
Ср 1 Марта 00:07
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
Медитация Медитация с мантрами

Связанные статьи

  • Ганпати Крийя. Крийя, делающая невозможное возможным
  • Медитация для обретения благополучия - I
  • Аштанг Агни крийя (вариант 1)
  • Медитация "Чаутэй Падма Ниргун Мантра" 
  • Медитация Сераба Суд (Баланс всех сфер)

Инструкция по подключению

Как зайти в личный кабинет

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет». Либо можете сразу перейти по ссылке https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my

Для входа в личный кабинет система может запросить email и пароль, которые были отправлены на вашу электронную почту, указанную при регистрации или при оформлении заказа.

Как выйти из своего личного кабинета (аккаунта)

Воспользуйтесь ссылкой для выхода из аккаунта https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my/logout

Где найти ссылки на трансляцию класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.


На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. 

Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.


В списке доступных мероприятий указаны классы, зайдите внутрь и почитайте инструкцию как подключиться к классу, там будет ссылка и подробная информация, что и как делать.


Важно! Необходимо авторизовываться в личный кабинет через ту почту, на которую оформлялся заказ. На эту же почту приходят уведомления о начале класса и прочая полезная информация. Проверяйте папку спам и просьба не отписываться от уведомлений во избежании потери важной информации.

Как зарегистрироваться на мероприятие

Для того, чтобы зарегистрироваться на мероприятие, необходимо перейти на сайт на страницу данного мероприятия и пролистнуть ее до конца.


  1. Если вы увидите форму регистрации, то необходимо ее заполнить и нажать «Зарегистрироваться» или «Записаться».
  2.  Если формы регистрации нет, и мероприятие имеет несколько тарифов, необходимо выбрать нужный, а затем нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться». Если тариф один, то просто нажать на розовую кнопку «Записаться» или «Зарегистрироваться».

После этого в правом верхнем углу появляется корзина, нажмите на зеленую кнопку «Показать», проверьте добавленный в корзину продукт, а затем нажмите на зеленую кнопку «Оформить заказ». Внимательно заполните форму заказа и нажмите на кнопку «Оформить заказ/Order».


Если мероприятие является бесплатным, то заказ успешно оформлен. Если мероприятие платное, вас перенаправит на страницу оплаты, где необходимо нажать на синюю кнопку «Оплата картой», ввести данные банковской карты и нажать «Оплатить ... руб.».


Если это онлайн мероприятие, то ссылку на трансляцию или видеозапись мероприятия можно будет найти в личном кабинете.


Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как узнать срок доступа к урокам в личном кабинете

Воспользуйтесь ссылкой https://kundalini-online.ru/sales/control/userProduct/my 

Внутри в разделе купленные продукты будет столбец со сроком когда заканчивается доступ.

Как посмотреть видеозапись класса

При оформлении заказа на указанную Вами почту на сайте был создан аккаунт, в котором содержатся все ссылки на трансляции и видеозаписи классов, которые вы купили.

На каждой странице сайта в правом верхнем углу (или в верхнем меню на мобильных устройствах) есть зеленая кнопка «личный кабинет», при переходе в который Вы обнаружите свой «Список доступных мероприятий» со ссылками на трансляцию или видеозаписями классов. Ссылка на личный кабинет: https://kundalini-online.ru/pl/user/profile/my.

Как включить русский перевод в зуме

Полная инструкция https://docs.google.com/document/d/1yoAXyVJsaJjnCXnTRWcxopvN5xlE8Op1ctleceAzmF8/edit

Только для классов с Джагат Гуру! Если не слышите русский перевод. По умолчанию в остальных случаях ничего делать не требуется.

Как подключиться к трансляции в Zoom

При первом подключении необходимо установить предложенную программу zoom.us, следуя подсказкам на экране. В случае отсутствия подсказок попробуйте следующие прямые ссылки на приложение (для мобильных устройств и планшетов):

Для IOS(Apple): https://itunes.apple.com/us/app/id546505307

Для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

После установки повторно открыть ссылку на класс. Для корректной работы звука(Аудио) и Видео предварительно закройте Skype и подобные программы.

Как оплатить из других стран

Оплатить из за границы можно как обычно, через наш сайт. Оплаты иностранными картами проходят. Если не получилось оплатить на сайте, то напишите администратору Дарье в Вацап +79625614703

Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав


По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

  

YouTube

 

ВКонтакте

 

Telegram

 

RuTube

 

Дзен

 

OK

Kundalini Yoga

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

Kundalini Yoga

  • Политика конфиденциальности
  • Оферта

ИП Иванова Е.Б.

ОГРН: 318505300153051

ИНН: 471509065939

‹›