Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Медитация Хунсани: Медитация белого лебедя
Когда-то это была священная и тайная медитация. Её практиковали опытные йоги. Эта медитация даст вам опыт и возможности многих жизней.
Сядьте в Простую позу, позвоночник прямой. Сожмите руки в кулаки. Поднесите кулаки к лицу на расстояние 15-20 см ото лба. Тыльные стороны ладоней обращены к лицу. Вытяните большие пальцы и надавите кончиками пальцев друг на друга, пока они слегка не побелеют. Не нужно надавливать очень сильно, просто прикладывайте определённое усилие.
Важно расслабить последний сустав большого пальца и согнуть его насколько это возможно, как показано на рисунке. На несколько секунд сконцентрируйтесь на белых кончиках пальцев, чтобы в уме был ясный образ этой части рук.
Закройте глаза и мысленно созерцайте кончики пальцев сквозь опущенные веки.
Дышите глубоко, спокойно, медленно.
На вдохе произносите про себя CAT, на выдохе вибрируйте в уме НАМ.
Время: от 5 до 11 минут.
Первые христиане практиковали это давным-давно в своих кельях. Иисус практиковал данное упражнение, когда он изучал йогу в Индии. Если вы продолжите медитировать, вы достигнете такого состояния, при котором кисти рук будут спокойны и неподвижны, а руки будут сами поддерживать себя. Тело начнёт расслабляться. Вы достигнете состояния полного расслабления, если будете постоянно стимулировать жизненные нервы. После 3-5 минут вы легко будете удерживать это положение. Когда вы расслабитесь, вы начнёте парить в своём воображении. Начинайте заниматься по 5 минут и постепенно увеличивайте время. Лучше всего медитировать перед сном в течение 11 минут.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 13 января 1975 года
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
авторизуйтесь