С данной медитацией мы культивируем своё творческое сознание и познаём вкус восторга "я"

Поза: Сядьте в Простую Позу или другую медитативную позу с прямой спиной, выполните Шейный Замок.

Глаза: Закрыты или открыты на 1/10.

Мудра: Сложите левую руку в кулак, большой палец спрятан внутри кулака. Поддерживайте сильное, но не болезненное давление на большой палец. Обхватите пальцами правой руки левый кулак. Поместите большой палец на центр левого кулака, прижимая большой и остальные пальцы левой руки. Свободно положите мудру у низа живота, поддерживая пальцы крепко сжатыми во время всей медитации. Данная мудра - это тантра; это контролируемая комбинация полярности, которая действует, как семя, для того, чтобы ум успокоился и начал наблюдать сам себя.

Мантра: Глубоко вдохните и произнесите мантру 3 раза на одном дыхании. Можно произносить как монотонно, так и немного интонируя. Ритм быстрый. Лирические или растянутые музыкальные версии мантры в данной медитации неприемлемы.

ХАРИ НАМ CAT НАМ ХАРИ НАМ ХАРИ ХАРИ НАМ CAT НАМ CAT НАМ ХАРИ

Время: 31 минута.

Завершение: Глубоко вдохните и ненадолго задержите дыхание. Затем выдохните. Повторите 3 раза. Затем вдохните и потянитесь руками вверх, раскрывая и сжимая кулаки. Выдохните и расслабьтесь.

Советы для практики и достижения мастерства: Йоги Бхаджан часто говорил, что без этого чувства восторга жизнь не имеет вкуса. Кундалини Йога и медитация приводят в восторг и пробуждают наше сенсорное "я", так что мы можем чувствовать тонкость, движение и выразительность своего собственного сознания. Жизнь - это вызов отвлечения и отклонения. Нам может стать проще наслаждаться её различными неумолимыми изменениями, если мы культивируем в себе сознание и отношение, контролирующие полярности, создающие текстуру нашей жизни.

Данная медитация использует аштанг-мантру "Хари Нам". С практикой вы можете погрузить себя в её ритм и рисунок её дыхания на 11 минут, 31 минуту или намного дольше. По мере овладения она может принести вам состояние восторга, восхищения и турийи.

Мантра является прекрасным опытом потока и точности, креативности и дисциплины. Она улучшает настроение. Она противостоит негативному разговору о себе, который выстраивает эмоциональную крепость самоограничения. Руки запечатаны в мудре, которая ощущается очень сдержанной и крепкой. Во время всей медитации присутствует ощущение лёгкости; это состояние сахэдж, или лёгкого потока. В практике не требуется больших усилий. Это ритмические отношения, оказывающие огромное воздействие, один цикл дыхания на одно повторение, подобно волнам, накатывающим на берег.

Во время произнесения мантры осознавайте звуки. Поддерживайте чувствительное поле сознания и будьте внимательны к тонким движениям энергии и игре между вашим спокойным центром, своей душой и вашим умом. Отмечайте то, как наад мантры постоянно меняет энергию в вашем существе. Отпустите любое ощущение усилия. Почувствуйте вкус сознания и ощущение каждого момента по мере того, как он расцветает, подобно цветку.

Практикующие данную мантру заявляли о её освободительном действии. Они говорили, что, даже если ваша карма отказала вам в человеческом рождении и вы должны были инкарнироваться в осла, тот факт, что вы просто услышали бы данную мантру в своём сердце, освободил бы вас и возвысил бы до человеческого рождения. По мере того как вы погружаетесь в эту мантру, вы достигаете естественного состояния самовосхищения. Это турийя, ультрасознание, состояние тотальной нейтральности и осознания.

Данная стадия медитации делает вас чувствительными к расе, восторгу сознания самому по себе. Этот глубинный восторг направляет вас к тому, чтобы действовать из своего сознания, а не из бессознательных привычек. Посредством благодатной саморегуляции вы взрослеете и поистине открываетесь каждому мгновению жизни.