Мала — это простой и эффективный инструмент для медитации, способствующий уменьшению стресса, развитию мудрости, терпения и улучшению здоровья.

Мала состоит из 108, 54 или 27 бусин, традиционно нанизываемых на шелковую нить вместе с бусиной большего размера, называемой Гуру и украшенной кисточкой. Кисточка символизирует тысячелепестковый лотос.

Взаимодействие с пальцами:

Медитируя с малой, вы можете перебирать ее разными пальцами, что будет оказывать воздействие на различные области головного мозга. Когда бусины малы касаются точек меридианов соответствующего пальца, создается определенный эффект. Точки меридианов расположены на боковой стороне каждого пальца, между кончиком пальца и первым суставом. 

При взаимодействии с разными пальцами активизируются следующие качества:

-Указательный палец (Юпитер): мудрость, знание, процветание 

- Средний палец (Сатурн): терпение 

- Безымянный палец (Солнце): здоровье, жизненная сила, укрепление нервной системы 

- Мизинец (Меркурий): способности к коммуникации и интеллект

Как использовать малу: Maлy можно перебирать и правой, и левой рукой. Всегда начинайте с бусины, находящейся рядом с бусиной Гуру. Повторяя мантру, передвигайте бусины поочередно при помощи большого пальца, прокатывая их по точкам меридианов по направлению к телу. Таким образом, бусина Гуру будет опускаться, а затем подниматься, чтобы стать последней бусиной в вашей медитации. Держа бусину Гуру, повторите свою мантру и помолитесь. Чтобы начать еще один круг, переверните малу при помощи другой руки. Продолжайте повторять мантру, передвигая бусины по направлению к себе.

Использование малы для практики мантр: Повторяя мантру CAT НАМ, передвигайте одну бусину на одно повторение мантры в целом, а не на каждое слово. То же самое — с мантрой ВА-(Х)ЭЙ ГУРУ. Также можно использовать мантры CAT НАМ ВА-(Х)ЭЙ ГУРУ, делая по одному повторению на каждую бусину. Вы можете использовать любую аффирмацию или мантру по своему выбору. Повторять мантру ножно про себя, шепотом или вслух.

Примеры медитаций с малами:

- Для улучшения здоровья: Используйте малу из сердолика, красного или розового коралла, лазурита или бирюзы. Перебирайте малу, прокатывая бусины по пальцу Солнца (безымянному), используя мантру CAT НАМ, ВА-(Х)ЭЙ ГУРУ или САТ НАМ ВА-(Х)ЭЙ ГУРУ, либо личную исцеляющую аффирмацию.

- Для уменьшения стресса и беспокойства: Используйте малу из лазурита либо красного или розового коралла. Прокатывайте бусины по пальцу Юпитера (указательному), чтобы развить качество мудрости, либо по пальцу Сатурна (среднему) - для терпения. Используйте мантру ХАР или ВА-(Х)ЭЙ ГУРУ, либо личную аффирмацию для избавления от стресса.

- Для процветания: Используйте малу из сердолика или граната. Прокатывайте бусины по пальцу Юпитера (указательному) для мудрости, знания и процветания, либо по пальцу Меркурия (мизинцу) - для улучшения навыков коммуникации. Повторяйте мантру ХАР или ВА-(Х)ЭЙ ГУРУ.

Процветание может измеряться и в нематериальных понятиях. Способность к самопожертвованию, терпимость, щедрость, сострадательность и спокойствие ума также являются проявлениями процветания. Это те атрибуты, которые невозможно купить. Это бриллианты нематериального мира. Мала из кораллов может помочь в достижении нейтральности, мала из нефрита - в обретении умиротворенности, а мала из лазурита увеличит силу вашей молитвы.

- Для обретения добродетелей святых используйте малу из малахита. Выберите, с каким пальцем вы хотите ее использовать - для мудрости, терпения здоровья или коммуникации - и прокатывайте по нему бусины, повторяя мантру CAT НАМ.

- Вы также можете придумать свою медитацию для достижения желаемого вами эффекта.

Несколько указаний по практике этих медитаций: Вы можете выполнять их в течение дня просто занимаясь повседневными делами, либо погружаясь в более глубокое медитативное состояние. Сидите либо на полу со скрещенными ногами, либо на стуле, поставив стопы на пол. Выпрямите позвоночник, поднимите грудную клетку, подтяните подбородок к горлу. Вы можете концентрироваться на Точке Третьего Глаза. Повторяйте свою мантру, используя малу, как было описано выше, в течение 11, 31 или 62 минут. Слушайте звучание мантры, используйте энергию Пупочного Центра и стимулируйте меридианы во рту при помощи языка.

Малы - это священные инструменты медитации. Когда вы не носите и не используете малу, храните ее в шелковом или атласном мешочке, либо на алтаре, чтобы усилить, защитить и сохранить целостность вибраций драгоценных камней.