Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Медитация "Обращение к интуиции"
Сядьте в Простую позу, сделайте неполный шейный замок.
Глаза: Глаза приоткрыты на 1/10.
Мудра: Поднимите руки над головой полукругом ладонями вниз; ладони на расстоянии 15-20 см от головы. Расстояние между ладонями примерно 25 см. Пальцы сомкнуты все, кроме больших; большие пальцы расслабленно опущены вниз.
Дыхание: Вдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов на 8 счетов.
Выдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов на 8 счетов.
Задержка дыхания: на 16 счетов в том же темпе.
Мантра: Мысленно повторяйте мантру по 8 раз за каждый полный дыхательный цикл: Са Та На Ма.
Время: Выполняйте 11 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность — сначала до 22 минут, затем до 31 минуты.
Завершение: Сделайте глубокий вдох, выпрямите руки над головой, потяните их назад и вверх. Запрокиньте назад голову и посмотрите вверх. Потянитесь назад как можно сильнее, так чтобы растянуть шейные и поясничные позвонки. Затем сделайте выдох и опустите руки. Повторите завершение еше 2 раза. Расслабьтесь.
Комментарий: Для правильного выполнения этой медитации требуются определенные упорство и практика. Позиция рук, которая в первый момент может показаться удобной, через некоторое время оказывается довольно трудновыполнимой. Когда руки начнут затекать, приведите ум в спокойное состояние и сосредоточьтесь на мантре и на дыхании. Отпустите от себя ошущения и образ рук. Форма рук повторяет верхний контур ауры, отчего увеличивается приток праны через верхний солнечный центр, коронную чакру. Приток праны в свою очередь становится мошным стимулятором для гипофиза и шишковидной железы, которые отвечают за интуицию. Интуиция есть перцепционная функция ума и мозга. С ее помощью мы корректируем ошибочные суждения. Медитация дает уникальную возможность, войдя в состояние покоя, обратиться к интуиции, чтобы отделять реальное от нереального, дхармическое от кармического, а творческую мысль от фантазий. Практикуя ее, мы учимся интуитивно находить правильный путь и уверенно ему следовать.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном в октябре 1979 года.
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
авторизуйтесь