Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-79618
Как сделать свою практику Кундалини Йоги максимально эффективной?
Время для медитации
Подойдет любое удобное для Вас время. Эффект будет сильнее, если будете выполнять медитацию в одно и тоже время каждый день. Лучше всего выполнять ее за 2,5 часа до восхода солнца - медитация задаст нужный настрой на весь день. Это очень тихое и спокойное время, идеально подходящее для размышлений, особенно время перед рассветом. Вечер (на закате или перед сном) тоже хорошее время.
Место для медитации
Выберите место, где будете чувствовать себя безопасно, где ничто не будет Вас отвлекать и беспокоить. По возможности используйте одно и то же место для медитаций ежедневно. Сделайте это место максимально уютным для себя: зажгите свечи или благовония, добавьте цветы или изображения красивых мест и любые другие вещи, которые поднимают Ваше настроение и успокаивают. Сядьте на овечью шкурку, коврик для йоги или одеяло из натуральных материалов. При необходимости можете сесть на твердую подушку или стул, который Вы хотели бы использовать для медитаций.
Выполнение медитации
Какую бы медитацию Вы не выбрали, посвятите ей себя полностью в течение того времени, которое Вы для нее отвели. Также важно помнить, что три минуты медитации каждый день будут более эффективны, чем 31 минута медитации раз в неделю. Если Вы пропустили день, не стоит себя ругать - просто начните заново и продолжайте!
Настройтесь с Ади-Мантрой
Спойте мантру Онг Намо Гуру Дев Намо три раза перед началом медитации. Слушайте ее и настраивайтесь. Вы также можете выполнить Крийю или немного размяться после пения мантры.
Задайте цель медитации
Заранее определитесь с тем, какого результата от медитации Вы хотите. Почему Вы выбрали именно эту медитацию? Чем яснее Ваша цель и концентрация, тем сильнее будет эффект от медитации. Наша мысль материальна, поэтому представляйте себе результат.
Минуты медитации
В Кундалини Йоге считается, что для достижения желаемого результата нужно определенное время. Именно поэтому в Кундалини Йоге на медитации и Крийи отводится определенный промежуток времени.
- 3 минуты медитации: улучшается кровообращение и балансируется электромагнитное поле;
- 11 минут медитации: улучшается работа желёз и нервной системы;
- 22 минуты медитации: уравновешивается состояние тела, ума и духа и их взаимодействие друг с другом;
- 31 минута медитации: влияет на все клетки тела и на все проекции ума;
- 62 минуты медитации: Изменяется серое вещество мозга. Подсознание и проекции ума интегрируются в личность;
- 2,5 часа медитации: Закрепляются изменения в подсознании - Вы впускаете Вселенную в Ваш разум и она помогает Вам изменить себя.
Медитационные циклы трансформации
Постоянная практика медитации помогает Вам изменить и познать себя. Занимайтесь медитацией каждый день, чтобы получить максимальный эффект. Со временем медитация станет Вашей полезной привычкой. А привычки настолько сильно влияют на нашу жизнь, что, изменив их, мы изменим и свою жизнь. Мы можем использовать различные циклы нашего ума, чтобы заменить негативные привычки ума на новые, более позитивные. Выберите медитацию, наиболее подходящую для Ваших целей или медитацию, которая Вас больше всего вдохновляет и регулярно выполняйте ее в течение 40, 90, 120 или 1000 дней.
- 40 дней: Вы измените Ваши привычки;
- 90 дней: Вы закрепите Ваши привычки;
- 120 дней: Ваши новые привычки станут частью Вашей личности;
- 1000 дней: Вы полностью овладеете новыми привычками.
Медитация - невероятно эффективный способ изменения себя и самопознания. С ее помощью Вы сможете избавиться от негативных установок, заменить их на позитивные и укрепить свою связь со Вселенной.
Инструкция по подключению
Техническая поддержка: +7 985 892-92-93 Ярослав
По вопросам оплат, доступов к онлайн мероприятиям +7 962 561 47 03 (WhatsApp) администратор Дарья.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
ИП Иванова Е.Б.
ОГРН: 318505300153051
ИНН: 471509065939
авторизуйтесь